3-те тайни на Шакира за перфектна фигура
Шакира постоянно е в страхотна форма. Как обаче съумява да го реализира?
Спорт
Изваяното си и плътно тяло поп звездата дължи най-много на подготвителния режим на нейната инструкторка Ана Кайзер. При нея певицата тренира по 5 пъти седмично, като всяка подготовка продължава 75 минути.
Самите извършения не са напълно обичайни. В тях са заложени много детайли за мощ и издръжливост. Сред тях е включена и специфична част, отдадена на танците.
Диета
Протеини и зеленчуци са главните артикули, които участват в хранителния режим на Шакира. Здравословните протеини съставляват сред 20 и 40% от дневното ѝ меню, а зеленчуците – сред 60 и 80%.
Сутрин изпълнителката пропуща закуската, само че не стартира деня си без чаша мощно ароматно кафе. На обяд най-често натъртва на салатата и рибата. Ако почувства, че е гладна в следобедните часове, си хапва купичка чорба.
Предпочитаната от нея вечеря е пържола с печени домати или спанак. Певицата не се лишава и от по този начин обичания си десерт – черен шоколад.
Спорт
Изваяното си и плътно тяло поп звездата дължи най-много на подготвителния режим на нейната инструкторка Ана Кайзер. При нея певицата тренира по 5 пъти седмично, като всяка подготовка продължава 75 минути.
Самите извършения не са напълно обичайни. В тях са заложени много детайли за мощ и издръжливост. Сред тях е включена и специфична част, отдадена на танците.
Диета
Протеини и зеленчуци са главните артикули, които участват в хранителния режим на Шакира. Здравословните протеини съставляват сред 20 и 40% от дневното ѝ меню, а зеленчуците – сред 60 и 80%.
Сутрин изпълнителката пропуща закуската, само че не стартира деня си без чаша мощно ароматно кафе. На обяд най-често натъртва на салатата и рибата. Ако почувства, че е гладна в следобедните часове, си хапва купичка чорба.
Предпочитаната от нея вечеря е пържола с печени домати или спанак. Певицата не се лишава и от по този начин обичания си десерт – черен шоколад.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ