Вижте с какво да засилите имунната система
Сега в епидемиологичния интервал сме склонни да се усещаме по-уязвими. За да помогнем за укрепването на имунната система, ето къс лист на най-хубавите съставки, които би трябвало да се одобряват с храната, възложен в материал на БГНЕС.
Както е известно, сега прекосяваме през комплициран интервал. Ако рестриктивните мерки са нещо, с което ще би трябвало да се срещнем, може също по този начин да се възползваме от него, с цел да научим малко за здравето, изключително за храните, които дейно ускоряват имунната ни отбрана.
Разбира се, би трябвало да се грижим за метода си на живот, като одобряваме елементарни и съществени правила, прекомерно постоянно подценявани: задоволително сън, упражняване на спортна активност (без опрощение, това също работи вкъщи и без екипировка!), да пуснем слънцето в нашия дом.
По отношение на храната още веднъж може да се приложат избрани неща. Въпреки това, би трябвало да се има в поради, че диетата не е решението на всичките проблеми, а скъпа помощ за повишение на успеваемостта на имунните ни отбрани.
Затова да се обърнем към витамин А и витамин С (без да се прекалява), само че и пробиотици: чесън, лук, ядки, аспержи, бобови растения, червени плодове или даже пащърнак.
Други звездни храни за повишение на имунната система са: куркума, с която можете да се поръси върху ястията или да се добави към супите, и джинджифил, съвършен като отвара. Затова сварете късчета джинджифил, прибавете няколко капки лимон и чаена лъжичка мед и ще се получи успокояваща напитка и естествено противовъзпалително средство.
Не се колебайте да употребявате пресни плодови и зеленчукови сокове, както и плодовете и зеленчуците на сезона.
Както е известно, сега прекосяваме през комплициран интервал. Ако рестриктивните мерки са нещо, с което ще би трябвало да се срещнем, може също по този начин да се възползваме от него, с цел да научим малко за здравето, изключително за храните, които дейно ускоряват имунната ни отбрана.
Разбира се, би трябвало да се грижим за метода си на живот, като одобряваме елементарни и съществени правила, прекомерно постоянно подценявани: задоволително сън, упражняване на спортна активност (без опрощение, това също работи вкъщи и без екипировка!), да пуснем слънцето в нашия дом.
По отношение на храната още веднъж може да се приложат избрани неща. Въпреки това, би трябвало да се има в поради, че диетата не е решението на всичките проблеми, а скъпа помощ за повишение на успеваемостта на имунните ни отбрани.
Затова да се обърнем към витамин А и витамин С (без да се прекалява), само че и пробиотици: чесън, лук, ядки, аспержи, бобови растения, червени плодове или даже пащърнак.
Други звездни храни за повишение на имунната система са: куркума, с която можете да се поръси върху ястията или да се добави към супите, и джинджифил, съвършен като отвара. Затова сварете късчета джинджифил, прибавете няколко капки лимон и чаена лъжичка мед и ще се получи успокояваща напитка и естествено противовъзпалително средство.
Не се колебайте да употребявате пресни плодови и зеленчукови сокове, както и плодовете и зеленчуците на сезона.
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ