Самопомощ при главоболие без аналгетици, съвет от остеопат. В повечето

Самопомощ при главоболие без аналгетици, съвет от остеопат. В множеството случаи главоболието е обвързвано с мускулно напрежение, това е по този начин нареченото „ тензионно главоболие “. Причинява се от стрес, физическа отмалялост, промени във времето, заседнала работа – мускулите се напрягат и притискат черепа. В резултат на това се нарушава венозният отток, появяват се главоболия. Как да се отървете от тях сами?

Помогнете си без хапчета! Дъжд, сняг, ослепително слънце, вятър… Сутрин 3°C, вечер 20°C… Всичко това е пролетта, с нейната непостоянна природа, съмнения на температурата и атмосферното налягане. Метеочувствителните хора се въздействат мощно. Ако имате главоболие, можете да получите облекчение без аналгетици и техните странични резултати!

Как да се отървем от главоболието?

В 80% от случаите то е обвързвано с мускулно напрежение и стрес. Но ние сме основани да понасяме напрежението без главоболия. Защо поражда тогава?

Причината за главоболието в 99% от случаите е обвързвана с пострадване на черепа, заради което костите са се изместили. Мускулите на шията, лицето, скалпа към този момент са в началото напрегнати, тъй че дребното прибавяне на напрежение при излагане на стресови фактори е сериозно.

Съответно, с цел да облекчите главоболието, би трябвало да отпуснете мускулите си. Но би трябвало да помним, че тялото е единна конструкция. Затова започнете да отпускате мускулите не от главата и даже не от врата, а от краката! Направете топла вана за краката и по-късно търкаляйте топка с краката си. Да, би трябвало ви най-обикновена топка или дървена точилка! Завъртете ги първо с единия крайник, по-късно с другия. Не си коства да вършиме упражнението с двата крайници едновременно, тъй като всеки крайник има собствен неповторим релеф. Тези области от стъпалото, в които се появяват мъчителни чувства, се търкалят по-внимателно.

След това се отива по-нагоре по тялото и се разтягат мускулите на задната част на долната част на крайници: опрете ръцете си на стената и отдалечете краката си от нея, по-късно поредно спускайте петите си на пода. Изпънете задната част на бедрото, като се наведете напред. Правете всички разтягания постепенно и доста деликатно.

Задължително се разходете на чист въздух! Движението на тялото при вървене разрешава на мускулите да се успокоят, да се провиснал. Напрежението незабелязано напуща тялото, а главата се избистря и освобождава от неприятни мисли, паники и терзания. Природата е популярен врач, постоянно е до нас, нужно е единствено да се обърнем към нея за помощ и поддръжка. Ходенето също по този начин ни заземява, т.е. лишава през ходилата напрежението, което сме натрупали денем.