Най-добрите супи за отслабване
С все по-голямото захлаждане ни се желае вкусна и питателна храна. За страдание доста от зимните ястия са освен висококалорични, само че и съдържат голямо количество натрий, наситени мазнини и рафинирани въглехидрати. Диетолозите поучават да се използват леки и нискокалорични супи, които ще оказват помощ да се засити гладът и в същото време да се отслабва.
Сред тях се отличава крем супата от моркови и джинджифил . Морковите са освен превъзходен източник на бета-каротин, витамин С и други значими хранителни субстанции, само че са и отлично допълнение към вашия проект за намаляване.
Високопротеиновите зеленчуци, които би трябвало да включите в диетата си
Протеинът е значим за доста елементи на тялото, от косата до мускулите ви, и е от решаващо значение за поддържането на структурата на тялот...
Изследване, оповестено в списанието Nutrients, е открило, че измежду 16-те най-употребявани зеленчуци морковите се подреждат на пето място в намаляването на тежестта при дамите. А данни от изследване, оповестено в списание Critical Reviews in Food Science and Nutrition, са посочили, че потреблението на джинджифил е обвързвана с понижаване на съотношението сред талията и ханша и по-голяма загуба на тегло измежду 473 изследвани възрастни, което прави комбинацията морков-джинджифил чудесна за намаляване на тегло.
Полезна е и тиквената чорба с добавка на кимион . Със единствено 63 калории и съвсем три грама фибри на чаша, тиквата е засищащо допълнение към всяка диета. Според проучване, оповестено в The Journal of Nutrition, потреблението на спомагателни четири грама фибри дневно дружно с нискокалорична диета от група хора, страдащи от затлъстяване, е довела до доста по-голяма загуба на тегло за интервал от шест месеца, в сравнение с единствено намаляването на калориите.
Още едно проучване е открило, че дами с наднормено тегло и затлъстяване, които добавяли шест грама кимион на прахуляк към ежедневната си храна, намалявали неприятния холестерол и обиколката на талията. В последна сметка въпросните дами изгубили доста количество мастна маса. Когато прибавите тези две съставки дружно към супата, имате рецепта за елементарно намаляване, установи порталът. Диетолозите също поучават да извършите мисо-супата част от нормалното си меню.
Изследване, оповестено в списанието Obesity Science and Practice, е открило, че възрастните, които са присъединили три порции соев протеин в ежедневната си диета в продължение на 12 месеца, са изгубили както тегло, по този начин и мастна маса. Нещо повече, откриватели от Университета в Нюкасъл в Англия са разкрили, че фибрите от морски водорасли могат да оказват помощ за по-доброто асимилиране на мазнините, което прави мисо-супата от водорасли оптимална за намаляване.
Смъртоносно наслаждение? Специалисти изясняват за заплахата от белия самун и макароните
Лекарят диетолог Елена Соломатина споделя пред „ Москва 24 “, че всекидневната консумация на бял самун може да докара до инсу...
Още от ПОЛЕЗНО:
Сред тях се отличава крем супата от моркови и джинджифил . Морковите са освен превъзходен източник на бета-каротин, витамин С и други значими хранителни субстанции, само че са и отлично допълнение към вашия проект за намаляване.
Високопротеиновите зеленчуци, които би трябвало да включите в диетата си
Протеинът е значим за доста елементи на тялото, от косата до мускулите ви, и е от решаващо значение за поддържането на структурата на тялот...
Изследване, оповестено в списанието Nutrients, е открило, че измежду 16-те най-употребявани зеленчуци морковите се подреждат на пето място в намаляването на тежестта при дамите. А данни от изследване, оповестено в списание Critical Reviews in Food Science and Nutrition, са посочили, че потреблението на джинджифил е обвързвана с понижаване на съотношението сред талията и ханша и по-голяма загуба на тегло измежду 473 изследвани възрастни, което прави комбинацията морков-джинджифил чудесна за намаляване на тегло.
Полезна е и тиквената чорба с добавка на кимион . Със единствено 63 калории и съвсем три грама фибри на чаша, тиквата е засищащо допълнение към всяка диета. Според проучване, оповестено в The Journal of Nutrition, потреблението на спомагателни четири грама фибри дневно дружно с нискокалорична диета от група хора, страдащи от затлъстяване, е довела до доста по-голяма загуба на тегло за интервал от шест месеца, в сравнение с единствено намаляването на калориите.
Още едно проучване е открило, че дами с наднормено тегло и затлъстяване, които добавяли шест грама кимион на прахуляк към ежедневната си храна, намалявали неприятния холестерол и обиколката на талията. В последна сметка въпросните дами изгубили доста количество мастна маса. Когато прибавите тези две съставки дружно към супата, имате рецепта за елементарно намаляване, установи порталът. Диетолозите също поучават да извършите мисо-супата част от нормалното си меню.
Изследване, оповестено в списанието Obesity Science and Practice, е открило, че възрастните, които са присъединили три порции соев протеин в ежедневната си диета в продължение на 12 месеца, са изгубили както тегло, по този начин и мастна маса. Нещо повече, откриватели от Университета в Нюкасъл в Англия са разкрили, че фибрите от морски водорасли могат да оказват помощ за по-доброто асимилиране на мазнините, което прави мисо-супата от водорасли оптимална за намаляване.
Смъртоносно наслаждение? Специалисти изясняват за заплахата от белия самун и макароните
Лекарят диетолог Елена Соломатина споделя пред „ Москва 24 “, че всекидневната консумация на бял самун може да докара до инсу...
Още от ПОЛЕЗНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ