Искате лесно да отслабнете? Тези 5 продукта укротяват вълчия апетит
С цел да възстановяват тежестта си и да придобият мечтаната съвършена фигура, мнозина се подлагат от време на време на недояждане. Но скоро се убеждават, че това от време на време е мъчно, а след това изпитват на гърба си йо-йо резултата.
Всъщност изследванията демонстрират, че възприятието на апетит не е непрекъснато, то е вълнообразно. Ако почувствате апетит, можете да изчакате известно време, до момента в който това възприятие премине или пък можете да приемете храни, които потискат глада. Всяка специалност също оказва помощ за похищение на вниманието от храната - когато тялото свикне с новата диета, то ще премине към потреблението на мастни запаси и възприятието на апетит ще намалее.
Но можете да употребявате и по-лесни способи за угнетяване на глада - просто включете тези 5 елементарни естествени храни в диетата си.
Ето кои естествени артикули дейно потискат възприятието на апетит:
1. Вода
Със сигурност нееднократно сте чували, че е добре да започнете деня си с чаша вода, още по-добре – с топла. Първо, оказва помощ за попречване на дехидратацията и второ - укротява апетита. Също по този начин е потребно да пиете чаша вода преди всяко хранене. Ако би трябвало да успокоите коремните конвулсии, по-добре е да пиете минерална вода.
2. Канела
Тази фалшификация освен потиска възприятието на апетит, само че и оказва помощ за пречистване на стомаха, намалява равнището на кръвната захар и форсира процеса на намаляване. Това напълно не са всички потребни свойства на канелата. Добавянето на малко канела към вашия чай или кафе ще му придаде забавен усет и ще ви донесе големи изгоди за общото ви здраве.
3. Зелен чай
Тази напитка съдържа доста потребни антиоксиданти и полифеноли. Зеленият чай е наложителен за тези, които са на диета и се пробват да отслабнат, резултатите ще бъдат изненадващо положителни.
4. Семена от чиа
Тези семена съдържат доста разтворими диетични фибри, както и омега-3 мастни киселини. Опитайте да сложите няколко семки чиа в чаша вода и след половин час течността ще стане гелообразна. Можете да я употребявате за подготвяне на прелестни пудинги. Семената могат да се употребяват и сухи. Изберете метода, който ви подхожда най-вече.
5. Кафе
Някои хора считат, че кофеинът потиска глада, само че изследванията демонстрират, че антиоксидантите в него извършват тази функционалност. Кофеинът, просто разперен във вода не понижава глада толкоз, колкото може безкофеиновото кафе.
Натуралното кафе е доста здравословна напитка и няма незабавни аргументи да се откажете от него изцяло. В допълнение, съдържащият се в кафето кофеин, форсира метаболитните процеси, което способства за по-ефективното изгаряне на мазнините.
Всъщност изследванията демонстрират, че възприятието на апетит не е непрекъснато, то е вълнообразно. Ако почувствате апетит, можете да изчакате известно време, до момента в който това възприятие премине или пък можете да приемете храни, които потискат глада. Всяка специалност също оказва помощ за похищение на вниманието от храната - когато тялото свикне с новата диета, то ще премине към потреблението на мастни запаси и възприятието на апетит ще намалее.
Но можете да употребявате и по-лесни способи за угнетяване на глада - просто включете тези 5 елементарни естествени храни в диетата си.
Ето кои естествени артикули дейно потискат възприятието на апетит:
1. Вода
Със сигурност нееднократно сте чували, че е добре да започнете деня си с чаша вода, още по-добре – с топла. Първо, оказва помощ за попречване на дехидратацията и второ - укротява апетита. Също по този начин е потребно да пиете чаша вода преди всяко хранене. Ако би трябвало да успокоите коремните конвулсии, по-добре е да пиете минерална вода.
2. Канела
Тази фалшификация освен потиска възприятието на апетит, само че и оказва помощ за пречистване на стомаха, намалява равнището на кръвната захар и форсира процеса на намаляване. Това напълно не са всички потребни свойства на канелата. Добавянето на малко канела към вашия чай или кафе ще му придаде забавен усет и ще ви донесе големи изгоди за общото ви здраве.
3. Зелен чай
Тази напитка съдържа доста потребни антиоксиданти и полифеноли. Зеленият чай е наложителен за тези, които са на диета и се пробват да отслабнат, резултатите ще бъдат изненадващо положителни.
4. Семена от чиа
Тези семена съдържат доста разтворими диетични фибри, както и омега-3 мастни киселини. Опитайте да сложите няколко семки чиа в чаша вода и след половин час течността ще стане гелообразна. Можете да я употребявате за подготвяне на прелестни пудинги. Семената могат да се употребяват и сухи. Изберете метода, който ви подхожда най-вече.
5. Кафе
Някои хора считат, че кофеинът потиска глада, само че изследванията демонстрират, че антиоксидантите в него извършват тази функционалност. Кофеинът, просто разперен във вода не понижава глада толкоз, колкото може безкофеиновото кафе.
Натуралното кафе е доста здравословна напитка и няма незабавни аргументи да се откажете от него изцяло. В допълнение, съдържащият се в кафето кофеин, форсира метаболитните процеси, което способства за по-ефективното изгаряне на мазнините.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ