Най-ценните витамини за пушачите
Пушенето вреди освен на вашата сърдечно-съдова система, бял дроб и кожа, освен усилва риска от рак, туберкулоза, бронхит и астма, само че и унищожава доста от жизненоважните витамини и минерали в организма. Витамините са от основна значение за изчистване на тялото от никотина и за минимизиране на вредите, които пушенето нанася. Кои са най-важните витамини за пушачите?
1. Тютюнопушенето понижава запасите от витамин С в организма с до 50%. Изследване демонстрира, че всяка изпушена цигара унищожава 25 мг. от витамина в тялото ви, което води до изострен дефицит. Пушачите би трябвало да усилят приема на витамин С посредством смяна в дневното меню и посредством спомагателен банкет като дневната доза, нужна на непушач, е 1000 мг, а на пушач е 3 пъти по-висока. Витамин С подкрепя организма на пушачите по няколко метода – редуцира желанието за пушене, улеснява филтрирането на никотина и превозването му до бъбреците и черния дроб, с цел да бъде изхвърлен от тялото. Едновременно с това витамин С е мощен антиоксидант, който се бори със свободните радикали и защищава клетките от оксидативен стрес в това число от породения от тютюна.
![Девет аргументи да започнете да пиете лимонова вода още през днешния ден]( "Девет аргументи да започнете да пиете лимонова вода още през днешния ден")
Девет аргументи да започнете да пиете лимонова вода още през днешния ден
Не единствено диетолозите, само че и лекарите приказват за лимоновата вода. Всички към този момент знаят за преимуществата на тази елементарна композиция и доста...
2. Витамин Е понижава риска от сърдечно-съдови проблеми при пушачите и снижава вероятността от инфаркт. Витаминът има отлични антиоксиданти свойства, с което защищава дихателната система от увреждания, породени от тютюнопушенето. Пристрастеността към цигарите понижава запасите от този витамин в тялото, заради което е нужен спомагателен банкет.
3. Пушенето оказва неприятно влияние и върху наличието на витамини от група В в организма. Допълнителният банкет на В комплекс има положителен резултат върху здравето на пушачите. Заедно витамините от група В се борят със напрежението, който е една от аргументите за тютюнопушене, и усъвършенстват действието на нервната система, а витамин В3 е химически подобен с никотина, заради което понижава непреодолимото предпочитание за пушене и оказва помощ на пристрастените да понижат броя изпушени цигари дневно.
4. Витамин А е другият скъп за пушачите витамин. Вредният им табиет води до сива, суха и безжизнена кожа, която доста се усъвършенства при банкет на витамин А. Той е потребен и за пречистване на организма, битка със свободните радикали, предотвратяване на сърцето и съдовете от увреждания и профилактика на раковите болести. Витамин А способства и за положителната обмяна на веществата, образуването на костите и зъбите и растежа на нови кафези.
Ако пушите и не може да се откажете от нездравословния табиет, старайте се да приемате повече от тези витамини, подобрете менюто си и хапвайте чиста храна. Пийте колкото можете повече зелен чай, чиято изгода за пушачите е потвърдена и ненадмината.
![Какво се случва с тялото ни, в случай че не ни доближава витамин В12?]( "Какво се случва с тялото ни, в случай че не ни доближава витамин В12?")
Какво се случва с тялото ни, в случай че не ни доближава витамин В12?
Чувството за тежка и непрекъсната отмалялост може да е симптом на анемия, породена от недостиг на витамин В12, написа в. „ Експрес ”, п...
Още от ПОЛЕЗНО:
1. Тютюнопушенето понижава запасите от витамин С в организма с до 50%. Изследване демонстрира, че всяка изпушена цигара унищожава 25 мг. от витамина в тялото ви, което води до изострен дефицит. Пушачите би трябвало да усилят приема на витамин С посредством смяна в дневното меню и посредством спомагателен банкет като дневната доза, нужна на непушач, е 1000 мг, а на пушач е 3 пъти по-висока. Витамин С подкрепя организма на пушачите по няколко метода – редуцира желанието за пушене, улеснява филтрирането на никотина и превозването му до бъбреците и черния дроб, с цел да бъде изхвърлен от тялото. Едновременно с това витамин С е мощен антиоксидант, който се бори със свободните радикали и защищава клетките от оксидативен стрес в това число от породения от тютюна.
Не единствено диетолозите, само че и лекарите приказват за лимоновата вода. Всички към този момент знаят за преимуществата на тази елементарна композиция и доста...
2. Витамин Е понижава риска от сърдечно-съдови проблеми при пушачите и снижава вероятността от инфаркт. Витаминът има отлични антиоксиданти свойства, с което защищава дихателната система от увреждания, породени от тютюнопушенето. Пристрастеността към цигарите понижава запасите от този витамин в тялото, заради което е нужен спомагателен банкет.
3. Пушенето оказва неприятно влияние и върху наличието на витамини от група В в организма. Допълнителният банкет на В комплекс има положителен резултат върху здравето на пушачите. Заедно витамините от група В се борят със напрежението, който е една от аргументите за тютюнопушене, и усъвършенстват действието на нервната система, а витамин В3 е химически подобен с никотина, заради което понижава непреодолимото предпочитание за пушене и оказва помощ на пристрастените да понижат броя изпушени цигари дневно.
4. Витамин А е другият скъп за пушачите витамин. Вредният им табиет води до сива, суха и безжизнена кожа, която доста се усъвършенства при банкет на витамин А. Той е потребен и за пречистване на организма, битка със свободните радикали, предотвратяване на сърцето и съдовете от увреждания и профилактика на раковите болести. Витамин А способства и за положителната обмяна на веществата, образуването на костите и зъбите и растежа на нови кафези.
Ако пушите и не може да се откажете от нездравословния табиет, старайте се да приемате повече от тези витамини, подобрете менюто си и хапвайте чиста храна. Пийте колкото можете повече зелен чай, чиято изгода за пушачите е потвърдена и ненадмината.
Чувството за тежка и непрекъсната отмалялост може да е симптом на анемия, породена от недостиг на витамин В12, написа в. „ Експрес ”, п...
Още от ПОЛЕЗНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ