Топлинен удар – как да се предпазим?
При тези условия тялото на здравият човек е в положение да поддържа телесната температура сред 35° и 37° С.
Топлинен удар и по какъв начин да се предпазим? Как да предпазим тялото си от прегряване?
Температурата на околната среда безспорно въздейства върху интензивността на метаболитните процеси в тялото.
Температурният предел, след който съответната терморегулация става невъзможна, е друг за всеки. Има хора, за които даже относително слабото покачване на температурата на въздуха (до 26-29 градуса по Целзий) провокира дискомфорт и предизвиква утежняване на общото положение на организма.
Системи и органи стават уязвими: мозъкът, чието увреждане от топлинен удар предизвиква съществени невропсихични разстройства; стомашно-чревният тракт, което се демонстрира като диспептични разстройства.
Съвети за предотвратяване от прегряване или топлинен удар?
Дори и да не спадате към рисковата група, не значи, че сте в сигурност от топлинен удар. Опитайте се да следвате тези елементарни правила, с цел да предпазите тялото си.
= При мощна горещина е най-добре да бъдете в помещение с климатик. Ако това е невероятно, останете в жилището, като спуснете завесите или щорите.
= Ако би трябвало да излезете на открито, носете необятни светли облекла, за предпочитане от естествени материи, и наложително шапка с необятна външна страна, а още по-добре – ярък летен чадър.
= Направете всичко допустимо да не бъдете на директна слънчева светлина. Слънцезащитните артикули оказват помощ да се избегнат изгаряния на кожата, само че те не са безобидни сами по себе си, тъй че се пробвайте да не прекалявате с тях.
= Не се занимавайте с дейни спортове при температури над 25° С.
= Няма нищо по-добро в жегата от водните процедури – правете ги допустимо най-често.
= Не се подлагайте на физически старания под палещото слънце. Опитайте се да не работите на слънце най-малко от 10:00 до 18:00 часа и не забравяйте да пиете вода, само че не ледено студена, даже и да не изпитвате жадност.
= Пийте към 8 чаши вода дневно. Избягвайте кофеиновите питиета (кафе, чай, кола), какво остава пък за алкохола.
= Яжте плодове, като праскови, кайсии, грозде, а пресни сокове от тях ще оказват помощ за поддържане на електролитния баланс, постоянно нарушен от прегряване.
= Лятната вила е доста желано място за престой в рискови горещини, в сравнение с огромния град, който акумулира топлота. При липса на директна слънчева светлина през нощта, повърхностите на постройките и къщите, охлаждайки се, загряват въздуха. Създава се характерен микроклимат, който трансформира огромния град в топлинен остров, в който даже нощната температура, а оттова и началната дневна температура е с 3-4 градуса по-висока, в сравнение с отвън него.
= Ако започнете да изпитвате мощен дискомфорт в условия на висока мокрота, без да чакате признаците на топлинен удар, използвайте един от горните способи за изстудяване на тялото. Между другото, можете да посетите най-близкия супермаркет, където климатиците постоянно работят вярно.
Симптоми на топлинен удар:
– кожата на лицето и тялото се зачервява, става по-гореща, по-суха, няма пот, макар жегата;
– пулсиращо главоболие, виене на свят, притъмняване, вибриране в очите, чувство за придвижване на непознати предмети пред очите;
– дефицит на въздух;
– слабост;
– учестен пулс, който също може да бъде отслабен;
– мускулни конвулсии и болка;
– гадене, повръщане, диария;
– в изключително тежки случаи – халюцинации, спазми, несъзнателно уриниране и дефекация, загуба на схващане.
Ако забележите някои от признаците на топлинен удар неотложно повикайте спешна помощ.
Ето какво можете да извършите, до момента в който дойде екип на незабавна помощ:
# Най-напред преместете потърпевшия в климатизирана стая, а в случай че това е невероятно, то най-малко на сянка и се пробвайте да осигурите приток на въздух към лицето и тялото, като употребявате подобаващ предмет или апарат за това. Можете да избършете кожата му с хладна забрадка или просто да го облеете.
# Прилагайте студени компреси на тези места, където огромните кръвоносни съдове са покрай повърхността на кожата. Това са подмишниците, към слабините, шията и гърба. Така бързо ще понижите телесната температура.
# У дома можете да поставите пациента във вана със студена вода. Имайте поради, че при повръщане не можете да поставяте пациента по тил, с цел да не се задави или задуши.
Надяваме се, че сме ви потребни! Бъдете здрави и щастливи!
