През есента хората могат да открият един идеален зеленчук за

През есента хората могат да открият един съвършен зарзават за намаляване – тиквата. Особено печена, тя е с малко калории, само че основава чувство за задоволеност с помощта на влакнестата конструкция. По хранителна стойност тиквата може да се съпостави с картофите. В зрелите плодове 10% са белтъчини и мазнини, останалите 90 % са вода.

Освен това спомага за унищожаване на слузта в белите дробове, бронхите и гърлото и оказва помощ за подсилване на имунната система с благосъстоянието си на антиоксиданти. Тиквата е богата на калий и Витамин С.

Въпреки всичките си преимущества, тиквата не може да се смята за известна диета, а диетолозите не предлагат монодиета с нея. Тя се понася прекомерно зле, защото може да провокира хранителен недостиг - тиквата естествено няма скотски протеини.