Повечето хора не могат да се справят с чувството за

Повечето хора не могат да се оправят с възприятието за апетит, което непрекъснато ги тормози и оттова идва казусът и с наднорменото тегло и килограми допълнително. Но през днешния ден ще ви разкрием една загадка техника, която е помогнала на доста хора, написа zajenata.bg. Не е загадка, че множеството хора с наднормено тегло преяждат. Някои от тях се крият зад напрежението, други не пропущат да се наградят пред компютъра със сладки и бисквитки, а други не могат да гледат филм без някой различен сандвич на разположение. Във всеки случай се основава неприятен табиет, който се съпровожда от непрекъснато възприятие на апетит. Как да се оправим с мислите за храна е въпросът?
Повишен вкус
Днес ще ви кажем по какъв начин да намалите апетита си единствено за 1 минута и да не преяждате. Не е належащо да се ограничавате с храна или да вършиме диета.

Едно просто упражнение от китайската гимнастическа процедура ще ви помогне да се отървете от възприятието на апетит – от време на време се назовава „ Жаба, която се люлее на вълната “.
Китайските майстори споделят, че тази техника блокира глада, даже и да не ядете по през целия ден. Упражнението е наложително за всички, които се хранят нередовно или ядат повече от 5 пъти дневно (три съществени хранения до 400 г и две закуски до 100 г). Също по този начин, тези, които са на диета, внезапно понижават размера на порциите или практикуват краткосрочно недояждане – пауза на храна.
Преди да го извършите, изпийте 100-200 ml топла вода. Изберете поддръжка – ниска маса или стол. Наведете лактите си на гърба, както е показано на фотографията или огънете, като поставите ръцете си на седалката на стола. Изберете височината на опората, тъй че да се чувствате допустимо най-комфортно и гръбначният ви дирек да е под прав ъгъл. Можете да извършите упражнението, облегнати на стената.

Поемете надълбоко мирис и в това време дръпнете корема доколкото можете. Задръжте дъха си за 3-4 секунди. Издишайте и отпуснете коремните мускули. Повторете 10 пъти. Чувството на апетит ще изчезне незабавно или след няколко минути. Дишането не играе особена роля, най-важното е да вкараш стомаха колкото е допустимо повече, до момента в който вдишваш и оптимално да опънеш, до момента в който издишваш.
За да ядете по-малко на обяд или вечеря, направете упражнението 10-15 минути преди хранене. Така възприятието за задоволеност идва по-бързо от нормално.
Джасперната жаба може да се извършва изправена, ходеща, седнала или легнала. В последния случай успеваемостта е доста по-малка. А с цел да контролирате дишането, би трябвало да държите ръцете си на стомаха.

Каква е тайната на упражнението?
Първо, малко доктрина: по едно и също време с появяването на апетит в стомаха се създава стомашен сок, който се състои от пепсин и солна киселина. Те разтварят храната, която е влезнала в стомаха. Но в случай че човек не е ял, стомашният сок стартира да нервира стените на стомаха.
В резултат – неприятен мирис, налепи по езика, гастрит, язва. Оказва се, че е циничен кръг: чувствате апетит – би трябвало да ядете и имате възприятие, че ще припаднете, в случай че не го извършите. Ето за какво преяждането не е просто в допълнение тегло. Това е рискова хранителна взаимозависимост, която унищожава нашето тяло. Преяждането би трябвало да може да се управлява!
По време на тренировката коремните мускули „ източват “ стомашния сок в червата и апетитът изчезва. С течение на времето желанието за ястие е понижено, неприятният табиет изчезва и вие ще се чувствате гладни единствено когато тялото в действителност би трябвало да яде.

Друга доста значима забележка. Някои може неправилно да мислят, че като приложат тази техника ще спрат да ядат и ще отслабнат по здравословен метод. Но това не е по този начин. Да се ​​гладува и да се злоупотребява с упражнението в ущърб на личното ви здраве не е целесъобразно! Ако тялото няма задоволително хранителни субстанции, никакво „ упражнение ” няма да помогне.
Ето за какво, фокусирайте се освен върху глада, само че и сериозно оценете вашата диета. Ако има задоволително зеленчуци, плодове, протеинови храни и въглехидрати, упражненията ще понижат броя на леките закуски и ще понижат количеството употребявани порции.
Дихателните извършения не би трябвало да се подценяват! Упражнения за дами след 40 година – източник на втората младост за тези, които желаят да подобрят здравето си и да трансформират външния си тип. Основното е желанието!
Забележка: Тази публикация е с извънредно осведомителна цел. Преди да употребявате каквито и да е диети и средства от националната или различната медицина, се консултирайте със своя доктор!