Постенето е традиционна част от много религиозни диети, но напоследък

Постенето е обичайната част от доста религиозни диети, само че в последно време стартира да провокира повече интерес в научните общности. Освен че оказва помощ за понижаване на тежестта, за периодическото постене се счита, че има капацитета да докара и до други изгоди за здравето.

Диетите с периодически пост включват поредност от недояждане и негладуване. При диетата 5:2 се яде обикновено пет дни в седмицата, само че в два непоследователни дни от седмицата (дни за пост) се одобряват доста понижени калории. Диетата с редуващи се дни включва ястие на каквото пожелаете на единия ден и недояждане на идващия. Диетите, които включват лимитирано хранене, ви разрешават да се храните единствено през избран интервал дневно – нормално 8–12 часа.

Наличните доказателства, които показват, че периодическият пост е добър за понижаване на тежестта, идват най-вече от проучвания върху животни (вж. по-долу). Ако тези резултати са използвани и за хората, тези диети с пост биха могли да бъдат ефикасни в битката със затлъстяването, изгодите от която са необятно известни.
Но доста дребното проучвания върху постенето при хора са със смесени резултати и към момента не е допустимо да разберем дали то има позитивно или негативно влияние.

Прости и лесни за съблюдаване правила;
Не са нужни специфични храни или добавки;
Възможни изгоди за здравето;
Какво не знаем за различните храни
С повишаване на натиска върху главните хранителни запаси нуждата от други възможности се усилва. Възможностите за облекчение на...
Предлага избрана еластичност – не е належащо да постите еднакъв ден всяка седмица;
Някои хора оповестяват за увеличена енергия;
Намалени разноски за храна;
В дните за пост се освобождава време, което нормално се отделя за приготвянето на храна.

Невероятни обстоятелства за храната (СНИМКИ)
Какво съставлява храната ни през днешния ден, за какво би трябвало все по-често да приказваме за здравословно хранене, по какъв начин да си набираме нужните ни витамини...
Възможен е доста мощен апетит, главоболие и отмалялост в дните за пост;
Риск от смяна в настроението и от раздразнимост;
Дългосрочните резултати към момента не са добре разбрани;
Рискът от ниско кръвно налягане в дните за пост може да направи шофирането опасно;
Може да не дава отговор на метода на живот на някои хора;
" Как работи храната " - най-разбираемият и прегледен справочник в храненето.
В хода на човешката еволюция храненето претърпява редица значими промени, които от своя страна водят до промени и в телата ни. Появата на...
Може да е мъчно да се съблюдава за дълъг интервал от време;
Някои хора имат вяра, че постенето може да докара до нездравословна обсесия с храна.

Съществуват от ден на ден свидетелства в поддръжка на изгодите за здравето от постенето при животни. Положителните резултати върху кръвното налягане, чувствителността към инсулин и по отношение на някои хронични заболявания са предиздвикали някои учени да имат вяра, че постенето има капацитета да докара до сходни изгоди за здравето и при хора като намалено кръвно налягане, понижен риск от рак, нараснала сензитивност към инсулин, оказва помощ против мозъчните болести, нараснала клетъчна устойчивост, усъвършенствано мозъчно здраве.
Вижте още