Пет стъпки как да запазим мозъка си по-дълго даде пред

Пет стъпки по какъв начин да запазим мозъка си по-дълго даде пред бТВ неврологът акад. Лъчезар Трайков.

Една от тях е общественият детайл, който може до някаква степен да компенсира по-ниския учебен ценз.
-->
Трайков изясни, че по-образованият мозък е по-защитен и може по-дълго да остарява обикновено.

„ Има 5 направления, които се оказаха най-печеливши или най-стимулиращи мозъчната интензивност. Това са обществените общувания. Второто нещо е, че за мозъка има голямо значение физическата активност. Ако имаме най-малко 5 разходки по час в седмицата, е задоволително “, изясни неврологът.

Той добави, че при генетичен детайл, който може да ни сложи 10 пъти в по-голям риск от развиване на Алхаймер, има по какъв начин процесът да се забави.  

„ Ако вървим по час дневно за една година при тези с 10 пъти по-голям риск, той става еднакъв на тези, които нямат генетичния фактор “, изясни акд. Трайков.

Много значима е и храната, а най-добре е да се придържаме към средиземноморската диета. Повече зеленчуци, риба, зехтин и артикули, които можем да намерим на нашата географска широчина.

Академик Трайков добави, че чаша-две бяло или алено вино са разрешени.

„ Судоку и кръстословици правят идеална работа за поддържане на умствената активност също. Накрая петата стъпка - прецизен надзор на рисковите фактори. Става дума да се следи артериално налягане, холестеролът, предпоставките за диабет, тютюнопушене, продължава много интензивно да се използват съсредоточени питиета у нас. Аз постоянно се майтапя, че българинът обича да прави акупунктура в мозъчните структури с усет на гроздова ракийка. По-добре да използват алено вино, макар че от устата на доктор не трябва да излиза никакво сходно стимулиране “, сподели още неврологът.