Откриването на вкусна и здравословна веган закуска може да се

Откриването на вкусна и здравословна веган закуска може да се окаже предизвикателство. Тъй като веганите не могат да употребяват яйца, закуската богата на протеини наподобява невъзможна. Но това не е тъкмо по този начин. Ще ви предложим няколко супер вкусни, здравословни и подобаващи за веган закуски.

1. Боровинкови палачинки без млечни артикули

COURTESY OF DAIYA

Можете да си приготвяте вкусни боровинкови палачинки. Боровинките са богати на антиоксиданти, а овесеното мляко е богато калции.

Необходими артикули:

1 чаша кисело мляко без лактоза (соево, кокосово или различен вид)

1 чаша безглутеново брашно

1 1/2 ч. л. сода

1/4 ч. л. сол

1 с. л. зехтин

3/4 ч. овесено мляко (може бадемово, кокосово, соево или друго)

1 ч. л. сироп от аваге

1 ч. пресни боровинки

Начин на подготвяне:

Комбинирайте всички влажни съставки в една купа.

В обособена купа комбинирайте всички сухи съставки.

Смесете наличията на двете купи, разбъркайте и оставете да престои 5 мин.

Изпържете палачинките.

Сложете пресните боровинки от горната страна и поръсете със сиропа.

2. Бананово суши

COURTESY OF SUNBUTTER

Важно е закуската да бъде както вкусна, по този начин и засищаща. Бананите постоянно са добър избор!

Необходими артикули:

2 с. л. фъстъчено масло