Грешките, които водят до болки в гърба
От болки в гърба сме страдали всички в един или в различен миг, без значение дали правим тежък физически труд или прекарваме половината от живота си в седене пред компютъра в полуизгърбена поза.
Ето за какво, без значение от характера на активността, на всеки час си правете почивки, в които се разхождайте, разтягайте мускулите си или направете лека гимнастика. Целта е да има оживление.
Уви, заплахите ни дебнат на всяка крачка. Сигурни ли сте да вземем за пример, че мивката в банята или в кухнята ви е с подобаваща височина? Или дъската ви за гладене не ви кара да се прегърбвате всякога? Това е точно същото нещо, което прави и компютъра всекидневно с нас. Така че, не забравяйте да се грижите и за някои от мебелите в жилището си – колкото и да е мъчно, струва си да ги съобразите със здравето си.
Харесва ни наклонността за дребните it-bags . Не единствено тъй като наподобяват съвършено с вечерна рокля, само че и с дънки в всекидневието. Огромните раници, които нормално се носят на едното рамо, както и дамските чанти, нанасят големи вреди на гърба ни. Затова избирайте или по-малки чанти, или се старайте да разпределите тежестта отмерено на двете плещи.
Ще се учудите, само че причина за болките в гърба може да бъде и тясна дреха: тя оказва директно въздействие върху кръвообращението. Това не е причина да се откажете от роклите по тялото, само че евентуално може да я отпуснете малко.
И въпреки всичко не забравяйте за вярното състояние на тялото по време на сън. Гърбът постоянно би трябвало да остава прав! Ако спите встрани, уверете се, че нямате прекомерно висока или прекомерно ниска възглавница под врата си!
