Остеопорозата е най-разпространеното заболяване на костите. То се характеризира с

Остеопорозата е най-разпространеното заболяване на костите. То се характеризира с понижаване на масата на костното вещество и като резултат от това се покачва чупливостта на костите и нараства рискът от счупвания. Загубата на костната маса настава относително постепенно и съвсем незабележимо. Често едвам появяването на фрактури разкрива съществуването на остеопорозата.

Най-честите недоволства при поява на остеопороза са болки в гърба в региона на лопатките или поясната област при физическо натоварване или нескончаем престой в право или седнало състояние. След отмора недоволствата отшумяват. Може да се появи намаляване на растежа с трайно изкривяване на гръбнака, написа Петел.

Най-характерна демонстрация на остеопорозата са костните счупвания. Типичните места са три: гръбначните прешлени, шийката на бедрената кост и китката. Честота им нараства прогресивно с възрастта. Остеопорозните фрактури могат да доведат до неработоспособност и утежняване на качеството на живот.

Профилактиката на остеопорозата би трябвало да стартира още от ранна детска възраст, когато се образува костната маса на организма. Хранете се уравновесено и приемайте мляко и млечни артикули всекидневно. В тях се съдържат доста калций и протеини, нужни за здравината на вашите кости и мускули. Повишете вашата физическа интензивност, добавя Петел. Комбинацията от физическа интензивност и богата на калций хранителна диета, осигуряваща задоволително витамин Д, предлага големи благоприятни условия за възстановяване на костното и мускулното здраве и понижаване на риска от остеопороза. Прекарвайте всеки ден най-малко 30 мин. на чист въздух и слънце. Вашият организъм създава витамин Д, когато слънчевите лъчи доближат до кожата ви.