Няма нищо по-лошо от една безсънна нощ. Понякога има ситуации,

Няма нищо по-лошо от една безсънна нощ. Понякога има обстановки, в които сутринта безшумно се промъква и ние не сме могли даже да затворим очи. Техниката, употребена от американската войска на бойното поле, когато времето е относително умерено и е значимо да се почине, може да пристигна на помощ. Методът учи по какъв начин да можем да заспим когато и да е на денонощието при всевъзможни условия за две минути.
Първо споменаване на техниката
За първи път хората научиха за тайната на бързото заспиване от книгата Relax and Win: Championship Performance. Публикувана е през 1981 година, и неотдавна се преиздаде.
Техника за подкрепяне на съня
Шест седмици практическо образование и 96% от водачите започнаха да заспиват бързо. Научиха се да спят на всяко равнище на звук.
Инструкции:
Дишайте постепенно и надълбоко.
Необходимо е да се провиснал мускулите на лицето.
Езикът, региона на челюстта, региона към очите би трябвало да облекчат напрежението. След това би трябвало да спуснете раменете колкото е допустимо по-ниско, като се отпуснете с цялото си тяло.
Издишайте, облекчавайки гърдите от напрежението.
Тогава би трябвало да преминете през ритуала за психическо филтриране:
Представете си, че сте в легнало състояние в кану в средата на картинно езеро, със синьо небе над главата ви.
Представете си, че сте в хамак. Той е черен, провесен в средата на тъмната стая.
Повторете една фраза: "Не мисля " за 10 секунди.