Зеленчуците, които регулират холестерола и помагат при отоци. Естествено, че

Зеленчуците, които контролират холестерола и оказват помощ при отоци. Естествено, че е мъчно да си представим уравновесена здравословна диета без съществуването на зеленчуци в диетата. Зелените листни зеленчуци могат умерено да се прибавят към салатата, супата, и всяка храна.

Магданозът съдържа доста скъпи витамини А, С, К и Е. Той ще ви помогне да се предпазите от анемия, с помощта на желязото в състава си.

Магданозът съдържа и рибофлавин, фолиева киселина и антиоксиданти, с помощта на които предотвратявате дълъг лист от хронични болести.

Зеленчуците, които контролират холестерола и оказват помощ при отоци 26.06.24 17:08 infoBRICS: Терористичните офанзиви и доставките на F-16 в Киев ще накарат Запада да предизвика корав отговор от Москва 26.06.24 16:46 Ивелин Михайлов се извини на „ Величие “ (ВИДЕО) 26.06.24 16:33 Politico: Режимът в Киев трансформира военната работа в оръжие за битка с критиците 26.06.24 16:15 Министерство на външните работи с предизвестие! Не пътувайте в тази част от Италия (ВИДЕО) 26.06.24 16:14

Зеления лук е съвършен за тези, които желаят да боледуват по-рядко и да засилят защитните сили на организма. Той е богат и на желязо и флуор. 

До скоро руколата се смяташе за другоземен артикул, само че в този момент е елементарно да се откри във всеки супермаркет и даже да се отглежда в личната ви градина. Тя  съдържа доста магнезий, цинк, калций, витамини от група В, както и витамини А, С, Е, К, В.Освен това съдържа и йод, който е нужен за здравето на хормоналната система.

Спанакът е превъзходен за тези, които се пробват да отслабнат. Той съдържа доста протеини, като от растителните артикули единствено младият грах и бобът могат да го изпреварят. Растителният протеин се усвоява добре и ви оказва помощ да се чувствате сити за дълго време. Спанакът съдържа и огромна доза калий, желязо и манган.Той е доста потребен за тези, които се възвръщат след боледуване.

Много хора не харесват кориандъра, тъй като имал усет на нечистотия или инсекти. Обонянието и способността за усет са тясно свързани, заради което има чувството, че зеленолистните имат противен послевкус. Ако към момента харесвате кориандър, тогава не се колебайте да го добавите към месните ястия. Той оказва помощ за възстановяване на храносмилането, укрепва костите, сърдечно-съдовата система, понижава отока, намалява кръвното налягане и усъвършенства здравето на очите.

Освен това, кориандърът съдържа 5% от дневната норма на витамин А и 2% от дневната стойност на витамин „ С “.

Източник: actualno

 

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News