Защо диетата не работи?
Няколко неща пречат на диетата да проработи – в случай че разберете вярно кои са те и ги избегнете, диетата ви ще “проработи ”.
Повечето от нас са се сблъсквали с казуса “неработеща ” диета или качване на килограми вместо събаряне. Колкото и необичайно да звучи – постоянно се случва. Но има няколко неща, които ще ви оказват помощ да избегнете тази обстановка, да стимулирате метаболизма си, с цел да има резултат диетата ви.
Диетата:
Не е подобаващата
Резултати от изследване демонстрират, че една от три дами стартират диета във възрастта сред 15 и 20 години. След това множеството дами постоянно се подлагат на диети, най-малко три пъти годишно, а повече от 10% – пет пъти през годината. Многото режими обаче работят безсистемно, което блокира метаболизма, до момента в който други пък го разстройват.
Например, в случай че намалите мазнините, организмът ви ще бъде повлиян от непотребните въглехидрати, които не може да изгори.
Не е прецизна
Когато хората на диета си разрешат да похапнат нещо неразрешено, имат възприятието, че са унищожили всичко, което ги кара да прекратят диетата и неотложно се връщат към старите си, нездравословни привички. Но в случай че във всяка друга сфера от живота си сме приели, че няма съвършенство и използваме грешките си, с цел да се учим от тях, същото би трябвало да важи и тук.
Ако ядете доста, запитайте се за какво. Обръщате се към храната като премия, за комфорт или с цел да облекчите напрежението? Открийте каква е повода да прекалявате с храната, а по-късно обмислете по какъв начин да се справите с казуса по различен метод. Така че в случай че сте преяли не по друга причина, а тъй като в действителност сте гладни -диетата не работи за вас и това е изрично.
Нека бъде уравновесена
Баланс може и да е отегчителна дума, само че в случай че разберете какво в действителност значи, ще съумеете. Ако имате торта, изяжте я. Всички имат най-малко една храна, от която не могат да се откажат. Според едно изследване петте съществени храни, на които не можем да устоим, са шоколад, чипс, сирене, самун и вино.
Може да се поддадете на изкушението без да нарушите диетата, в случай че сте основали баланс. Например, в случай че сте отишли на ресторант и желаете десерт, богат на мазнини и въглехидрати, изключете мазнините и въглехидратите от главната вечеря – поръчайте ядене със зеленчуци на пара и пиле.
Как да запазим косата си витална през лятото?
Божествени тела на плажа – първа част
“Списъкът на живота ” или роман за пътя към фантазиите на всяка жена
