15 начина да ускорите метаболизма си без упражнения
Не отхвърляме решаващата роля на физическата интензивност за положителното здраве и стройната фигура, само че има един куп други привички, които ще допринесат за по-добрата работа на метаболизма ви.
Вижте кои са нещата, които ще ускорят метаболизма ви и ще започнете да слабеете.
Пробвайте от време на време гладуване(intermittent fasting)
Това е режим на хранене, при който ядете в избран, къс часови прозорец, а през останалото време – гладувате. Например сред 12 и 18 часа, като преди този момент и по-късно не се храните с нищо. Този режим наподобява сложен за съблюдаване, само че изгодите за тялото са обилни.
Яжте люти храни
Учените са свързали лютите чушки с редуцирането на наднорменото тегло и обвързваните с него болести, тъй като усилват разхода на сила и окисляване на мазнините, като форсират метаболизма.
Чушките кайен усъвършенстват храносмилането, кръвообращението и усилват равнищата на сила. Съдържат и високи равнища на витамин C, A и есенциални минерали, което ги прави изключително скъпи за менюто ни.
Яжте целина
Организмът се нуждае от повече калории да преработи целината, в сравнение с самата тя съдържа. Например, филиз целина има 6 калории, само че за храносмилането му са нужни 7.
