Не е лесно, но ще стане. Тези 4 съвета ще

Не е елементарно, само че ще стане. Тези 4 съвета ще ви оказват помощ да се справите по-лесно с есенната отмалялост. След летните месеци, изпълнени с отмора, независимост и слънце, действителността на есента може да ни удари като леден душ. Връщането към работа, учебно заведение и рутината постоянно носи чувство за напрежение, тревога и психическа отмалялост – положение, познато като есенен бърнаут, написа Дарик. 

Макар терминът да не е публично здравно разбиране, признаците са действителни и постоянно срещани. Ето по какъв начин да ги разпознаем – и по какъв начин да се оправим.
Какво съставлява есенният бърнаут?
Бърнаутът (или синдромът на професионалното прегаряне) е продължителен стрес, който не е бил овладян дейно. През есента той постоянно се демонстрира, тъй като: внезапно сменяме режима си след ваканциите; упованията към нас се покачват – нови планове, задания, образователни цели; времето захладнява и слънцето понижава – това въздейства на серотонина и настроението.
Основни симптоми
► Постоянна отмалялост, даже след сън

► Липса на мотивация и затруднена централизация

► Повишена нервност или тревога

► Чувство за повърхностност, незаинтересованост

► Намалена работливост и предпочитание за изолираност

Всички тези признаци могат да варират по мощ и дълготрайност. Ако чувството за изтощение се задържа дълго, е добре да се потърси помощ от експерт. Как, обаче, можем да се оправим сами и да облекчим всичко това.