Гладуването и нискокалоричните диети не сe препоръчват след 40-те
Най-добре променете метода си на хранене и се движете повече, само че без претоварване.
С възрастта при доста хора натрупването на най-малко няколко кг допълнително е заложено генетично. Затова и по-често се появява казусът с наднорменото тегло. Основна причина за това са хормоналните промени, извършващи се в организма изключително на дамите на възраст 40-45 години.
Вече можеда се смята за научно потвърдена още една причина за увеличението на тежестта – промененият усет провокира по-силно, а от време на време даже непреодолимо увлечение към сладките храни.
Така да вземем за пример проучване, представено от списанието Woman’s Day демонстрира, че 35% от дамите след интервала на климакса престават да одобряват сладки неща и надлежно не управляват тяхното количество в ежедневното си меню, само че 45% умишлено използват повече сладко в сравнение с преди. Само 15-20% от дамите не престават да се лимитират както преди.
Периодът на климакс се характеризира с понижаване на способността на организма за производството на хормони. Настъпват промени във фигурата – мазнините са наслагват в региона на бедрата, корема, в долната част на лицето.
Хормоналните промени въздействат интензивно на преразпределянето и увеличението на подкожните мазнини. Това повишаване е належащо на организма, защото при понижаване на производството на половите хормони (естроген) тази функционалност се прави от мастната тъкан – развой, който е от изключително значимост.
Твърде настойчивите опити за отърваване от непотребните килограми могат да доведат до понижаване на естрогена в кръвта, което ще докара и до изостряне на признаците на климактуриума (безсъние, съмнения в температурата на тялото, положението на кожата и т.н.).
Процесът на повишаване на подмастната целулоза след 40-45 годишна възраст се прави освен при цялостните дами, само че и при по-слабите. Смята се, че първите по-лесно понасят измененията на климакса, тъй като те не са демонстрират толкоз външно: цветът на лицето не се трансформира, бръчките не се виждат.
Специалистите не предлагат на дамите след 45 години недояждане и нискокалорични диети, също както и огромни физически натоварвания. Най-добре е те да се хранят премислено, с цел да избегнат казуса с бързото струпване на наднормено тегло. Прилагането на диети би могло да има по-добър резултат след приключването на интервала на менопауза.
Не би трябвало да се не помни също, че през този интервал се правят промени и в обменните процеси на организма. Калцият интензивно се извежда от организма, а това води до намаляване на костната тъкан и като последица могат да зародят остеопорозата или разнообразни болести на гръбначния дирек. При спазването на диета организмът ще страда от спомагателна липса на калций.
Особено нездравословна на тази възраст е храната, богата на холестерол, защото тя покачва риска от образуването на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове. 2-3 пъти се усилва и рискът от инсулт и инфаркт.
Затова и съветът на експертите е хората на възраст от 40 до 50 години да бъдат изключително деликатни с използването на разнообразни диети. Те би трябвало да преразгледат своя метод на живот и да го създадат по-активен, само че без претоварване.
Инфо: Dieti.info
