Нахутът (още леблебия и страгали) е бобово растение и един

Нахутът (още леблебия и страгали) е бобово растение и един от най-старите култивирани зеленчуци. Той е част от индийската, средиземноморската и кухнята на Близкия изток. В предишното го смятали и за афродизиак.

Нахутът е вкусно бобово растение, богато на доста хранителни субстанции. Ако до момента не сте го опитвали, то откакто прочете какви са изгодите му за здравето, сигурно ще ви се прииска да го добавите към менюто си.

Нахутът е източник на въглехидрати. Ако желаете да имате изчистени и огромни мускули, заменете ориза и зърнените храни в диетата си с нахут. 1 чаена чаша от зрънцата съдържа 45 гр мудни въглехидрати и 12 гр фибри.

Освен богата на фибри, леблебията е съдържа и много витамин В6, който е значим за повишение производството на серотонин. В случай че страдате от бодърствуване, прибавете нахутени зърна към супи, салати и съществени ястия.

ДОЧЕТЕТЕ ТУК!

Още от ПОЛЕЗНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори