На брифинга на Националния оперативен щаб вчера се заговори за

На брифинга на Националния действен щаб през вчерашния ден се заприказва за новото Д, което се прибавя в битката с ковид - витамин D.

За страдание това е един от витамините, при който има риск от предозиране, изясни в изявление за Българска национална телевизия експертът по хранене и диететика проф. Донка Байкова. Тя прикани да се съблюдават някакви експертни рекомендации. Предозирането може да докара до проблеми с бъбреците.

Професорът е много задоволена от обстоятелството, че през януари 2019 година излезе разпоредба, която регламентира количествата нужда на организма от витамин D.

При деца и при хората в зрелост целесъобразното количество е 5 микрограма за деня. Над 70 години хората имат потребност от 15 микрограма, тъй като възрастният човек по-трудно синтезира в кожата.

Препоръката в централната част на деня е най-малко 20-40 минути да прекарваме на слънце. Добре е да се знае, че е по-добре да излагаме на слънце гърба си, защото той е с по-голяма повърхнина.

В този интервал у нас витамин D е липсващ, защото и слънцегреенето понижава.