Митко Ценов е роден на 13 юни 1993 г в

Митко Ценов е роден на 13 юни 1993 г в Мездра. Той е един от най-успешните български спортисти в бяганията на междинни и дълги дистанции. Рекордьор е на 3000 м с трудности. Европейски първенец е до 23 г на 3000 м с трудности. Сребърен и бронзов медалист от международните през 2012 и 2013-а само че тичане в пресечена околност и нееднократен народен първенец на България. От 2013-а година насам всяка зима си прави подготвителни лагери в Кения. Пред „ Стандарт “ Ценов описа за последното си посещаване в африканската страна, което съответства с началото на пандемията от ковид.
Митко, за какво избра още веднъж да се подготвяш в Кения макар, че болестта от ковид към този момент бе тръгнала по света?Реших откакто за Рио 2016 се готвих в Кения и резултатите след това бяха доста мощни взех решение отново да отида дам предвид на покриване на норматив за олимпиадата в Токио. Сега обаче желаех лагера ми да е по-къс, тъй като открих, че от предния в Кения очевидно се бях преуморил. Планът ми в този момент бе да упражнявам 45 дни в Итън и след това да стартира със надпреварите. Отидох с еднопосочен билет в Кениа, а за връщане имах отворен билет. Този път с мен пристигна Дарио Ивановски, който е най-хубавия играч на Северна Македония в междинните и дълги бягания. За него това бе първо посещаване на лагер в Кения. Изкарахме 2 седмици с пълноценни тренировки. В началото нямаше проблеми с вируса там. Впоследствие обаче се трансформираха нещата и даже не разрешиха на техните спортисти да напущат Кения.Как одобри там новината за пандемията от
ковид?
За мен не беше нещо фрапиращо. Аз не се тревожа от това. Смутът в Кения обаче плашеше. Затвориха стадионите и фитнесите, и не разрешиха да се тренира в група с повече от 5 индивида. Въведоха и полицейси час. След 19 часа никой не можеше да излиза на открито до 5 сутринта. Не се ли пробваха кенийците да ви накарат незабавно да си тръгнете?Не. В лагера в който бяхме тренирахме дружно с 6 спортисти от Алжир. Хазяйката ни в кампа се отнасяше доста добре с нас и ни информираше за обстановката в Кения.С какво се хранеше в Кения?
- Използвахме нормалната локална храна. Почти всеки ден ходехме на обяд в един ресторант, където наблягахме повече на ориз, фасул, картофи и чапата (питка), както и на пилешкото. Не се лишавахме и от манго, ананас и другите плодове. Храната в Кения е евтина. Един обяд за двама спортисти ни излизаше общо 5 евро.

- А сътрудниците ти от Кения с какво се хранят?

- Угали (б.р. локален качамак), фасул, ориз, картофи. Пият и доста чай с мляко.

- Как въпреки всичко съумя да се върнеш в България?

- Аз бях твърдо срещу да се прибирам в България преди месец май. На края на втората седмица от престоя ни в Итън сътрудника Ивановски се изплаши много от пандемията. Родителите му звъняха всеки ден и в допълнение до плашеха. Накрая седнахме двамата и взехме общо решение да се приберем, до момента в който не са стегнали доста ограниченията. Имахме шанс, че летището още не беше затворено и хванахме един от последните полети за Европа.

- Успяваш ли към този момент да тренираш обикновено в Мездра?

- След като изкарах карантина от 2 седмици при която упражнявах по-малко у дома в този момент към този момент стартирам да упражнявам доста крепко. Тичам из парковете и наваксвам крепко. Правя по 25 км дневно.

- Липсваше ли ти европейската храна в Кения?

- Да. Исках доста пица или бургер.

- Какво обичаш най-вече да ядеш в този момент по време на изключителното състояние?

- Залагам на въглехидратите и месото. Обичам и картофи на фурна, и ориз. Старая се каквото изям след това да го «изгоря» по време на подготовка. Естествено постоянно виждам храните да са български, тъй като като нашето сирене, кашкавал и зеленчуци няма на никое място по света.

- С оглед изместването на олимпиадата в Токио за 2021 какви са ти проектите?

- Покриването на норматив за игрите си остава като цел на 200 %. Искам да вземам участие в Токио следващата година. Тази пандемия обърка програмата на всички спортисти, а и освен. В Кения бях в доста мощна форма и подготвен за отлични резултати още първоначално май. Сега би трябвало да подкрепям размер и да очаквам, по кое време вероятно ще стартират надпреварите.