Магнезият е един от минералите, които имат най-голямо значение за

Магнезият е един от минералите, които имат най-голямо значение за нашето здраве. Той се грижи клетките да извършват вярно функционалностите на клетките и оказва помощ за регулирането на калций, калий и натрий.

Магнезият е значим и за активността на мозъка и нервната система, костите, естествената функционалност на сърцето. Човешкият организъм има потребност от 300-400 mg на ден, като тази взаимозависимост се дефинира от пол, възраст, хранене, както и от физическия и психическия стрес.

За страдание, дефицитът на магнезий е все по-често срещано събитие. Лекари поучават да следим за тези 10 признака, които подсказват, че има потребност от магнезий:

1. Постоянен апетит за сладки неща

2. Мускулни крампи, най-често в прасците

3. Безсъние

4. Болки в ставите

5. Умора

6. Високо кръвно налягане

7. Чувство за отпусналист в мускулите

8. Депресия

9. Нарушения в сърдечния темп

10. Мигрена