Лято, лято, лято! А с него идва жегата, която ни

Лято, лято, лято! А с него идва жегата, която ни кара да похапваме леки и освежаващи храни.

Разбира се, всички знаем, че плодовете и зеленчуците са отлично решение за леко, само че цялостно с потребни хранителни субстанции меню.

Даваме ви хрумвания за 5 здравословни, нискокалорични и вкусни закуски за лятото.

Свежа плодова салата

Вместо да похапвате плодовете настрана, освежете се с плодова салата. Малини, ябълки, череши, боровинки, любеница, пъпеш и манго – потребни са и се комбинират чудесно за вкусна салата, която ще ви засити и освежи. (Няма да загатваме, че може да добавите и малко сметана за лукс.)

Салата със сирене фета и любеница

Смесете 1/4 чаша сирене фета, 2 чаши любеница на дребни части и 1 с.л. копър. Вкусът е нетрадиционен, само че салатата е вкусна. Единственият минус е, че би трябвало да я ядете незабавно след приготвянето ѝ, в противоположен случай ще се разтече.

Кисело мляко с горски плодове

Класика, само че толкоз апетитна и разхлаждаща! Киселото мляко е съвършен източник на протеин и калций, а плодовете съдържат витамин С и мощни антиоксиданти, които оказват помощ на тялото да се пребори със напрежението и вършат кожата сияйна. Може да добавите и малко зърна към плодовото кисело мляко.

Парче сирене

Най-бързата закуска, която може да похапнете, когато ви се желае нещо малко. Сиренето ще ви набави доза калций и протеин. Съдържа и витамин B, който оказва помощ на тялото да всмуква и придвижи калция за по-здрава костна конструкция.

Ледена близалка

Домашна ледена близалка, за какво не? Всичко, от което се нуждаете, е клечки за сладолед и блендер. Направете си плодово сорбе по ваш усет и го замразете във формички с клечката, тъй че да се получи ледена близалка.

Как да не качим килограми през лятната отмора
10 трика за намаляване без диета
15 метода да ускорите метаболизма си без извършения