Липсата на енергия е породена както от липса на движение

3-дневна “диета” за повече енергия

Липсата на сила е подбудена както от липса на придвижване и насъбрани килограми, по този начин и от психическо и физическо претоварване.

Независимо каква е вашата причина да се чувствате с “паднали акумулатори ”, ние ви предлагаме една доста къса, само че ефикасна стратегия, с която единствено за 3 дни ще възвърнете силата и силите си.

Този режим е направен от персоналния треньор и диетолог Джорджос Ромио, който постанова някои съществени ограничавания, само че хубавата вест е, че ще се лишите от обичаните си вкусотии и нездравословни привички единствено за 3 дни. Именно за толкоз време тялото ви ще се пречисти от токсините и ще се почувствате по-мотивирани и заредени от всеки път.

Ето и кои са главните правила на тази “диета ”:

Забравете за модифицираните храни.
Наблегнете на бобовите растения, ядките, семената, яйцата, рибата, йогурта и птичето месо.
Приемайте повече зехтин и авокадо.
Заложете на мрачно зелените зеленчуци (спанак и броколи).
Пийте по 2 литра вода дневно.

Основата концепция не е да отслабвате, а да дадете на организма си нужните и разнородни витамини, минерали и нутриенти, с цел да може той да работи по-бързо и качествено и по този начин да си набави нужната сила, с цел да се чувствате по-добре.

Примерно меню за 3-дневната “диета ”:

Ден 1

Закуска: 1 кофичка нискомаслено мляко, 2 препечени филийки пълнозърнест самун с домашно сладко (без захар).

Междинно хранене: 1 пълнозърнесто барче с 1 шепа сушени смокини и 1 чаша зелен чай.

Обяд: Сандвич с 2 филийки пълнозърнест самун и салата с риба звук.

Вечеря: Пилешки бургер на грил с 1 варен картоф, 1 с.л. нискомаслена сметана и печени/варени зеленчуци.