Ендокринолог назова принципите за хранене при възрастните хора
Колкото по-възрастен става човек, толкоз повече на организма му му става мъчно да преработва избрани храни и питиета. Освен това прекаляването с някои от тях може да докара до разнообразни болести.
Ендокринологът-диетолог Екатерина Иванникова сподели, че има три съществени правилото на хранене, към които хората на възраст би трябвало да се придържат.
Трябва да следите съответствието на калоричното наличие на храната с количеството сила, изразходвано денем.
Трябва също да поддържате баланс на питателните субстанции. Диетата би трябвало да съдържа най-малко 15 % протеини, 30 % мазнини и 55 % въглехидрати. Също по този начин не забравяйте за витамините и минералите.
Диетологът предложи на възрастните хора да преминат на 4-5 хранения дневно едновременно.
Задължителна гаранция за здравето е режимът на пиянство на течности. За по-възрастните хора остават настоящи рекомендациите за банкет на най-малко 30 мл вода на кг телесно тегло или един и половина до два и половина литра дневно./Zdrave.to
