Защо заспиваме трудно при умора
Когато сме изтощени, имаме чувството, че единствено би трябвало да се доберем един път до леглото и да поставим глава на възглавницата, с цел да заспим стремително.
За страдание обаче нормално се случва таман противоположното – изтощени от отмалялост, ние се въртим, пъшкаме и не можем да заспим по никакъв метод.
Тази обстановка е присъща най-много за случаите, в които организмът е бил подложен на някакъв тип стрес – без значение дали физически или душевен.
Причината за невъзможността да заспим след отмалялост е, че в главата ни непрекъснато се въртят разнообразни безредни мисли, изключително в случай че сме сложени в сложна обстановка и би трябвало да решим комплициран проблем.
Мускулите са напрегнати, което довежда автоматизирано до това, че тялото не може да се отпусне. Когато тялото е с напрежение, няма по какъв начин да заспите.
За да се отпуснете и да съумеете да заспите и да си починете след тежкия ден, проветрете стаята и напръскайте помещението с някакъв ваш обичан мирис.
Изпийте чаша топло мляко, то съдържа субстанции, които успокояват нервната система и работят приспиващо. Ако подсладите млякото с чаена лъжичка мед, резултатът ще пристигна още по-бързо. Добро деяние върху организма при отмалялост има също по този начин ментата, тя работи успокояващо и отпускащо.
За да се унесете в сладостен сън, легнете, пробвайте се да изхвърлите всички мисли от главата си. Не е на вятъра измислена националната мъдрост, че утрото е по-мъдро от вечерта. След като се наспите, ще намерите решение на казуса.
Отпуснете се и си представяйте, че левият ви крайник става тежък и не го усещате. Повторете всичко това с лявата ръка, десния крайник и дясната ръка, до момента в който не усетите, че стават тежки.
Постепенно ще усетите, че се унасяте. Представяйте си приятни картини или предмети, които желаете да си купите, унасяйте се във вълшебни мемоари и няма да забележите, по кое време ще заспите.
