Когато сезоните се сменят, защитните сили на организма ни често

Когато сезоните се сменят, защитните сили на организма ни постоянно понижават и вместо да подсилим имунитета си, ние постоянно го объркваме и пречим на неговата функционалност. 

За да се предпазим от вирусите и простудните болести, които от време на време ни се случват и в първите по-топли дни на пролетта, е значимо да се храним постоянно, разнообразно и пълноценно. Храната, богата на витамини, минерали и белтъчини, би трябвало да е огромна част от дневното ви меню. Плодове, зеленчуци, не мазно месо и мляко, както и най-малко 2,5 – 3 литра вода на ден са жизненоважни за здравия организъм. Също по този начин можете да се доверите и на чесъна – той е естествен антибиотик и укрепва доста вашата имунна система. Шепа сурови ядки дневно също усъвършенстват качеството на вашето здраве, медът и произходните му артикули са чудесна опция и сурогат на сладките изкушения.