Когато решим да хапваме навън, обикновено се съобразяваме с менюто

Когато решим да хапваме на открито, нормално се съобразяваме с менюто на ресторанта, а не с хранителния си режим. Ако сме решили да се отървем от непотребните килограми обаче, е време да променим това. Гост-авторът ни Страхил Иванов от „ Влез във форма със Страхил “ споделя скъпи препоръки по тематиката.

Лесно е да контролирате какво има във вашия , когато си хапвате вкъщи, приготвяте храната си самичък и имате пълен надзор върху порциите протеин, въглехидрати и. Но какво се случва, в случай че ви се наложи да се храните навън – тъй като сте на среща с другари, тъй като работата е доста и нямате време да си приготвите храната сами или тъй като празнувате прелестен мотив?

В такива случаи доста хора се поддават на изкусителните оферти в заведенията и от едно ядене отвън режима нещата минават към ден или седмица, и до момента в който се усетят – режимът им към този момент е минало, а постигнатият прогрес с него последователно се топи.  Затова е най-добре въобще да не изпускате нещата от надзор и даже да се постанова да се храните навън, да знаете как да направите възможно най-хубавия избор. Ето 5 съвета, които ще оказват помощ!

1. Информирайте се за мястото

Преди въобще да стигнете до заведението, по опция – изберете добро такова. Бързите закуски, китайският ресторант и сладкарниците не са подобаващ избор. Насочете се към заведение, което предлага в менюто си храни, близки до тези в режима ви – скара и печени ястия, морска храна, задушено, салати, За да имате по-богат избор от здравословни храни пред себе си.

За благополучие, живеем в ерата на интернет и съвсем всички положителни заведения разполагат със лично приложение или уеб страница, където умерено можете да разгледате какво оферират и да прецените кои са подходящи за вас.

2. Избирайте бързо и мъдро

Кога и по какъв начин ще поръчате храната си – също може да е от голяма важност. Ако ще хапвате сами, следвайки точка 1, разгледайте авансово предложенията на заведението и си изберете меню, което непосредствено да поръчате, когато стигнете там. Така ще сте подготвени душевен да направите здравословен избор за храната, вместо да подлагате волята си на тестване, когато седнете на масата и се зачетете във вкусотиите, които оферират там.

А в случай че сте с компания, когато сервитьорът пристигна, постарайте се да поръчате първи. Ако се забавите, поръчките на приятелите ти елементарно могат да повлияят на вашия избор и да се отклоните. Когато поръчате първи, е тъкмо противоположното – здравословният ви избор и фактът, че се интересувате от качеството на храната и внимавате какво ядете, съвсем постоянно въздействат и на решенията на приятелите ви, които също ще изберат нещо по-здравословно.

3. Не се срамувайте да разпитвате

Дори да направите правилен избор за заведението, от време на време разновидностите в менюто просто не пасват доста навръх това, от което се нуждаете за своята порция. В такива моменти – не се опасявайте и разпитайте сервитьора за разновидности.

В множеството случаи даже заведението да не предлага съответно пилешка пържола с гарнитура от задушени зеленчуци или пък зелена салата без прелиминарен дресинг, в случай че разпитате и споделите предпочитанията си, сервитьорът няма да има нищо срещу да извърши поръчката с леките корекции – било то задушена, вместо пържена гарнитура, или просто по-малко сол.

4. Прескочете десерта

Замислете се, в действителност ли имате нужда от него? Вместо да хапнете една изобилна порция, а по-късно да се опитвате да пресметнеш къде какво би трябвало да съкратите, с цел да компенсирате, по-добре просто ги избягвайте. Дори не разглеждайте десертите в менюто, не подлагайте волята си на в допълнение тестване.

Ако хапвате сами, откакто приключите с главното, просто продължете с деня/вечерта си. А в случай че сте с компания и останалите си вземат десерт, можете да си вземете чаша кафе и да се насладите на компанията и диалога. Нека десертите останат за или чийт хранене.

Има още...