Какво е колаген? За какво служи и кога се нуждаем

Какво е колаген? За какво служи и по кое време се нуждаем от него? Какви са рисковете при неналичието му и по какъв начин да си го набираме? На тези и още няколко въпроса през днешния ден дава отговор нашият гост-автор Страхил Иванов от " ".

С напредването на възрастта и поради непрекъснатото натоварване, ставите ти се износват, а хрущялът може да се разпадне. На процедура – ти ще загубиш своите амортисьори, а всички знаем какво значи автомобил без амортисьори. Всяко придвижване ще се трансформира в болежка, когато костите стартират да се трият една в друга. Редовният банкет на колаген ще ти спести това.

Какво е колаген?

Колагенът е дълговерижен протеин, формиран от 19 разнообразни аминокиселини. Той е най-широко публикуваният протеин в тялото. Думата идва от гръцки и безусловно значи „ произвеждане на лепило “. Това прави и колагенът – поддържа структурата и еластичността на кожата, чревната преграда, мускулите, сухожилията и ставите.

Приемът единствено на колаген обаче не е задоволителен, нужно е да взимаш редом и витамин Ц, както и да включиш доста плодове и зеленчуци в. Между 15 и 18 век са починали два милиона моряци, заболели от скорбут. Те са имали в обилие месо и мазнини, които са източник на, само че все пак не са имали изгода от него, тъй като не са приемали никакви плодове и зеленчуци. Без витамин Ц тялото ти не може да създава и всмуква колаген. Запомни, че всички имат своето предопределение и че множеството вървят по двойки с други хранителни субстанции.

Кога се нуждаеш от колаген?

Около 35-годишна възраст производството на колаген стартира да се забавя. След като навършиш 40, твоят колаген стартира да понижава по-бързо, в сравнение с тялото ти може да смогне да създаде. До 60-годишна възраст повече от половината от колагена в тялото ти ще изчезне. Не можеш да предотвратиш напълно този развой, само че можеш да го забавиш.

Колагенът като хранителна добавка

На пазара ще откриеш доста типове колаген, само че главно те са единствено два: на животинска основа и на растителна. За животинския е ясно от кое място идва. В колагена за вегетарианци няма истински колаген, а съставки, които се задействат в тялото ти и подтикват организма ти самичък да си го създаде.

Как тялото ти създава колаген?

Тялото ти създава колаген всеки ден, като употребява наличното витамин Ц и какъвто и да е от храната, която ядеш. Така образува дребни молекули, наречени проколаген. Когато молекулите на проколагена станат доста, те стартират да се слепват и да образуват мрежа от струни – това, което назоваваме колаген.

Здравословният метод на живот също ти оказва помощ да произвеждаш повече колаген. Цигарите, алкохолът, неналичието на задоволително сън и прекомерно дребното извършения карат тялото ти да забавя производството му.

Ползи от колагена за здравето ти

1. Кожа – в козметичната промишленост колагенът е най-предпочитан за запълване на фини линии и бръчици. Използва се и под формата на инжекции, само че резултатът им е временен. Ако би трябвало да избираш сред крем с колаген и хранителна добавка, избери добавката, тъй като кожата всмуква доста дребна част от козметиката, с която я третираш. Причината за това е мощната кожна преграда, която те защищава всеки ден от вируси и фини прахови частици.

2. Стави – не е нужно да си състезател, с цел да изпитваш болежка в ставите. Колагенът работи като масло върху ръждясал механизъм. Киселините в колагена имат и противовъзпалителни свойства, които ще облекчат сковаността ти.

3. Чревна преграда – микроскопичните власинки в червата ти са направени от колаген. Благодарение на тях, ти абсорбираш повече хранителни субстанции.

    Има още...