Всички нужни уреди, с които ще пренесете фитнеса у дома
Животът не стопира с ковид, тренировките не би трябвало също.
Ако сте почнали приготовленията за лятото във фитнеса, който в този момент е затворен, тези няколко уреда ще ви оказват помощ да продължите тренировките си вкъщи.
Разбира се, никой не е споделил, че няма положителни извършения, които можем да вършим без никакви уреди, само че за по-голяма успеваемост ви съветваме да инвестирате в тези съоръжения или най-малко в техните DIY копия.
Йога постеля
За огромен % от упражненията, изключително тези, които ни обезпечават стегната талия, би трябвало да заемем позиция на земята. Най-удобно е да го създадем с йога постеля, която да ни обезпечи по-мека повърхнина, само че с задоволително противодействие.
Технически можем да я сменяем с добър (и дезинфектиран) килим, само че той няма да поддържа гърба ни по този начин добре, когато вършим коремни преси да вземем за пример.
Ластици за подготовка
С тях прибавяме в допълнение противодействие към всяко придвижване, което затова значи и в допълнение стягане на тялото. Това е един от най-любимите уреди на моделите, тъй като може да се употребява за доста зони на тялото и би послужил както на новак, по този начин и на някой, който към този момент може да назова себе си фитнес специалист.
Вижте по какъв начин да си извършите домашна версия на ластиците и няколко тренировки с тях тук:
Дъмбели
Ако обичате да залагате на повече от тежестта на тялото си, сет от дъмбели биха ви послужили да извършите тренировките си по-универсални. Препоръчваме ви да се ориентирате към по-универсалните килограми от 2 до 5 за всеки дъмбел, тъй като с тях ще можете да упражнявате повече елементи от тялото, а в случай че в един миг килограмите ви се окажат прекомерно леки, можете просто да увеличите повторенията.
Ако пък напълно неотдавна сте почнали да се грижите за тялото си, можете да се въздържите от първичната инвестиция и да замените дъмбелите с половинлитрови бутилки, цялостни с пясък за тежест.
Огледало
Да, считаме и огледалото за фитнес апарат, тъй като е доста потребен метод да следим дали вярно правим упражненията. Това е извънредно значим детайл от тренировката, изключително за начинаещите, тъй като, в случай че позволяваме доста неточности при осъществяването на придвижванията можем освен да не реализираме положителни резултати, само че и да се нараним. Само гледайте да го употребявате повече с тази цел, а не за селфита по време на тренировката.
Още хрумвания от нас за тренировки вкъщи с подръчни материали:
