Извайте стройни крака с помощта на пилатес. Тези 8 упражнения

Извайте стройни крайници благодарение на пилатес. Тези 8 извършения оказват помощ да влезете във форма като за мини пола.

Инструкторката по пилатес Каси Хо показва серия от придвижвания, които работят целеустремено върху мускулите на краката. Пилатес е един от най-ефикасните способи да изваете и издължите мускулите, тъй че като цяло фигурата придобива по-изящен и изящен тип.

Серията включва осем придвижвания, за чието вярно осъществяване Каси изяснява в детайли. Тренировката е къса, което ще се хареса на заетите дами. И в случай че на пръв взор ви се коства лесна, просто натиснете “play ” и пробвайте – ще се изпотите крепко и несъмнено ще усетите резултата за краката.

Ето го и видеото:

Слаби и завършени ръце за 5 минути
10-минутна подготовка у дома