Защо НЕ трябва да спим по корем?
Изследователи от университета Стони Брук в Ню Йорк разкриха коя е най-хубавата поза за сън. Те настояват, че е най-полезно да спим легнали встрани. Именно в тази позиция освен тялото, само че и мозъкът ни се пречиства най-ефективно от отрови, безапелационни са учените.
Това спомага за понижаване на риска от развиване на заболяването на Алцхаймер и Паркинсон, както и на няколко други неврологични болести.
Много типове деменция са свързани с нарушавания на съня, в това число затруднено заспиване и бодърствуване.
![Прости трикове за справяне с хъркането]( "Прости трикове за справяне с хъркането")
Прости трикове за справяне с хъркането
Една трета от възрастното население страда от хъркане, а след 60- годишна възраст две трети от всички хора са подложени на това неприят...
По време на нощен сън глимфатичната система работи с цялостна мощ, премахвайки веществата, които въздействат отрицателно на мозъчната активност, като протеини и бета-амилоиди.
В резултат от изследването е открито, че освен качеството и продължителността на съня въздействат на прочистването на мозъка, само че и на позата, в която спим.
Учените са стигнали до извода, че възрастните хора не би трябвало да спят по стомах.
![5 аргументи да спите голи]( "5 аргументи да спите голи")
5 аргументи да спите голи
Дълбокият нощен сън е най-хубавото нещо. За страдание, все по-малко хора съумяват да спят непробудно поради терзанията, които изпълва...
Когато спим по стомах, обръщайки бързо главата си наляво или надясно, кръвоснабдяването в гръбначните артерии се нарушава и поражда заплаха от инсулт. Освен това се появяват болки във врата и гърба.
Как да спим при болки в гръбначния дирек?
В случая е наложително да спите встрани като единият крайник е обтегнат, а другият е сгънат в коляното.
В тази поза ръката, върху която спите, би трябвало да бъде сложена под възглавницата, а другата - върху торса или върху леглото. Учените предлагат още да лежите на болната страна.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Това спомага за понижаване на риска от развиване на заболяването на Алцхаймер и Паркинсон, както и на няколко други неврологични болести.
Много типове деменция са свързани с нарушавания на съня, в това число затруднено заспиване и бодърствуване.
Една трета от възрастното население страда от хъркане, а след 60- годишна възраст две трети от всички хора са подложени на това неприят...
По време на нощен сън глимфатичната система работи с цялостна мощ, премахвайки веществата, които въздействат отрицателно на мозъчната активност, като протеини и бета-амилоиди.
В резултат от изследването е открито, че освен качеството и продължителността на съня въздействат на прочистването на мозъка, само че и на позата, в която спим.
Учените са стигнали до извода, че възрастните хора не би трябвало да спят по стомах.
Дълбокият нощен сън е най-хубавото нещо. За страдание, все по-малко хора съумяват да спят непробудно поради терзанията, които изпълва...
Когато спим по стомах, обръщайки бързо главата си наляво или надясно, кръвоснабдяването в гръбначните артерии се нарушава и поражда заплаха от инсулт. Освен това се появяват болки във врата и гърба.
Как да спим при болки в гръбначния дирек?
В случая е наложително да спите встрани като единият крайник е обтегнат, а другият е сгънат в коляното.
В тази поза ръката, върху която спите, би трябвало да бъде сложена под възглавницата, а другата - върху торса или върху леглото. Учените предлагат още да лежите на болната страна.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ