Основни стъпки за здрава и поддържана кожа
Искате ли здрава и красива кожа? Знаем отговора и за това събрахме " златните правила " за това.
Грижата за кожата стартира с вярно разчистване. То е добре да се прави заран и вечер, като се употребява артикул, съгласуван с вида кожа – гелове за мазна кожа и по-нежни текстури като млека или кремове за суха. Чистата кожа диша по-добре, порите не се запушват, а последващите артикули проникват по-ефективно. Важно е да се употребява хладка вода, да се заобикаля прекомерно триене и гримът постоянно да се отстранява изцяло.
Ексфолирането, осъществявано 1–2 пъти седмично, отстранява мъртвите кафези и очевидно изглажда текстурата. Механичните или химичните ексфолианти (с AHA и BHA киселини) се избират съгласно потребностите на кожата. BHA са подобаващи за мазна и склонна към акне кожа, а AHA – за суха и фотостареела. Научни проучвания от Белградския университет и Schulich School of Medicine in Dentistry демонстрират, че тези киселини усъвършенстват структурата на кожата и понижават признаците на стареене. Прекомерното ексфолиране обаче може да докара до неспокойствие.
След разчистване и ексфолиране идва ред на тонизиране. То възвръща pH салдото и приготвя кожата за овлажнител или серум. Тониците с алое вера, хамамелис или хиалуронова киселина хидратират и успокояват, а вярно подбраният артикул може да подкрепи битката с акне, пигментация и разширени пори. Избягвайте формули с алкохол, изключително в случай че кожата е суха или сензитивна.
Овлажняването е основно за запазването на еластичността и здравината на кожната преграда. Леките гелове са идеални за мазна кожа, до момента в който по-богатите кремове обезпечават комфорт на сухата. Нанасянето върху леко влажна кожа усъвършенства усвояването. Не забравяйте и зоната към очите, която изисква по-деликатни формули.
Последната стъпка – и постоянно най-пренебрегваната – е слънцезащитата. Тя защищава от UV лъчи, прибързано стареене, пигментни петна и съществени кожни увреждания. Специалистите предлагат ежедневна приложимост на SPF 30 или по-висок, без значение от сезона. Нанасяйте продукта 15 минути преди излизане и го подновявайте на всеки два часа, изключително при изпотяване или плуване. Водоустойчивите формули с антиоксиданти обезпечават спомагателна отбрана.
Има и фактори, които въздействат на кожата. Те са свързани с навиците ви на хранене, сън, стрес и така нататък Ето кои са те:
Хранене и хидратация - качествената храна и достатъчният банкет на вода са в основата на положителния тип на кожата. Менюто би трябвало да включва плодове, зеленчуци, ядки, риба и други източници на витамини A, C и E, омега-3 и цинк. Те подкрепят възобновяване на кожата и я пазят от увреждания. Пийте към 8 чаши вода на ден и ограничете захарта и модифицираните храни, които могат да предизвикат възпаления и акне.Сън и ръководство на напрежението - положителният сън и спокойствието оказват директен резултат върху положението на кожата. Липсата на сън и нарасналият кортизол ускоряват възпаленията и могат да доведат до тъмни кръгове, бледен тип и поява на бръчки. Стремете се към 7–8 часа нощен сън, намалявайте времето пред екрани вечер и включвайте техники за релаксация като надълбоко дишане, йога или медитация.Избягване на нездравословни привички - пушенето и несъразмерният алкохол повреждат кожата, като понижават нейната хидратация и форсират стареенето. Пушенето разгражда колагена и еластина, а алкохолът води до зачервяване и сухота. Ограничаването на тези привички очевидно усъвършенства положението на кожата.Маски и серуми - тези съсредоточени артикули обезпечават спомагателна грижа. Маските – хидратиращи, почистващи или подхранващи – може да се употребяват един път седмично. Серумите с витамин C, ретинол, хиалуронова киселина или пептиди таргетират съответни потребности: изсветляване, хидратация, изглаждане на бръчки или стимулиране на колагена. Нанасят се върху чиста кожа с леки потупващи придвижвания.Редовни дерматологични прегледи - годишната консултация с кожен лекар оказва помощ за ранно разкриване на проблеми като акне, розацея, екзема, пигментации и даже кожни неоплазии. Специалистът може да предложи персонализирана грижа и подобаващи артикули или процедури съгласно самостоятелните потребности.