Изданието Eat this, not that изброи навиците, които ще помогнат

Изданието Eat this, not that изброи навиците, които ще оказват помощ на възрастните хора след 60 години да отстранен мазнините от корема.

Хранете се по-често

Един от специалистите отбелязва, че честият банкет на храна е ключът към отслабването и загубата на мазнини. " Мислете за метаболизма си като за лагерен огън: с цел да поддържате огъня да гори по-дълго, вие добавяте малко количество дървана всеки няколко часа. Същото важи и за метаболизма ", прибавя експертът.

Яжте повече протеини

Белтъчиинте са едни от най-важните хранителни субстанции за здравословно намаляване след 60-годишна възраст, тъй че консумирането на задоволително количество протеини всеки ден може да ви помогне да постигнете задачите си.

Консумирайте храни с високо наличие на стабилно нишесте

Такова нишесте не разгражда ензимите на панкреаса. То се обработва от бактериите в дебелото черво. Веществото се съдържа в зърнените храни, семената и бобовите растения.

Получаване на задоволително фибри с храната

Експертите споделят, че спазването на диета с високо наличие на фибри може да помогне на...

Прочетете целия материал в cash.bg