Интересна зависимост между недоспиването и риска от зараза с коронавирус

Интересна взаимозависимост сред недоспиването и риска от болест с ковид откриха съветските учени. Липсата на сън смъква внезапно имунитета и прави организма уязвим за болестите.

Вероятността от заразяване с ковид се усилва с 250%, в случай че човек спи по-малко от пет часа дневно, сигнализира ръководителят на Центъра за медицина на съня в Московския държавен университет „ Ломоносов ” Александър Калинкин, съобщи РИА Новости. „ С намаляването на съня имунитетът внезапно спада и вероятността да се болести каквато и да е вирусна зараза е по-висока, посочи Калинкин.

За да усъвършенства качеството на съня, той предложи по едно и също време ставане и лягане и отричане от стресиращата тревога. Калинкин поучава да използваме леки сигнали и мелодии за пробуждане. Здравословната и умерена диета, упражненията и упражненията навън също могат да оказват помощ за подсилване на имунната ви система.