Хитова индийска диета топи килограмите неусетно
Индийските дами от епохи се славят със своята тънката талия и екзотичната си хубост. До огромна степен забележителните манекенски ограничения на тези дами се дължат на специфичния им хранителен режим.
В идващите редове ще ви разкрием какво съдържа той, тъй че и вие да изваете стройно тяло, освен това без да полагате кой знае какви старания.
Като вероятно сте чували към този момент, доста от хората в Индия са вегетарианци, ето за какво и хранителната диета, която ще разгледаме, не включва месо, салами и риба. За сметка на това обаче изисква ежедневното похапване на свежи плодове, сурови зеленчуци, кисело мляко, извара, водорасли, соя и соеви артикули.
Позволен е приемът на орехи, бадеми, сусам, кашу. Не бива обаче да се прекалява с артикули като самун, бял ориз, спагети, макарони и различен тип паста.
Ето и примерно меню, към което можете да се придържате, до момента в който сте на по този начин наречената индийска диета:
Закуска: 250 мл фреш от грейпфрут и портокал или 250 мл зелен чай с лимон (но без подсладител), 250 г извара
Обяд: салата от краставици, 300 г яхния от ориз и леща (като количеството на лещата би трябвало да е по-голямо), 100 г извара или тофу
Вечеря: 200 г салата от бобови кълнове и домати с 200 г постна зеленчукова запеканка или постни кюфтенца, купичка кисело мляко или компот от ябълки
Ако прецизно спазвате диетата, ще отслабнете с до 5 кг за две седмици. Разбира се, в случай че желаете да свалите още от тежестта си, можете да се придържате към режима и по-дълго време.
