Фитнес вторник: 5 упражнения с… метла
Имате ли предпочитание да упражнявате, постоянно ще намерите метод или в тази ситуация: “уред ”
Тренировката вкъщи е желана от по-голямата част от дамите, защото икономисва доста време, пари и може да се извършва когато и да е и в съвсем всяко помещение.
Тази седмица ви предлагаме да изпробвате едни доста забавни и в същото време задоволително натоварващи извършения , които натъртват над проблематичните зони на ръцете, талията и корема.
За осъществяването на тези 5 извършения ще ви е нужна единствено една… метла. Ако концепцията не ви подхожда, постоянно може да замените метлата с дълъг кол. Идеята на метлата е да държите ръцете си изправени и статични , като в същото време натоварвате мускулните групи на корема, талията и бедрата.
Не забравяйте да разгреете добре преди и след тренировката, и най-много да се забавлявате с тези 5 истински извършения. Ето и по какъв начин да ги извършите:
Ако инцидентно сте пропуснали тренировката от предходната седмица:
Фитнес вторник: 4 упражнения… с тиква
