Има ли лек срещу апетита за сладко вечер?
Има ли метод да се отървем от поразяващото предпочитание да ядем сладко тъкмо преди лягане вечер?
Диетологът Алексей Ковалков изяснява пред РИА Новости, че с приближаването на вечерта в организма се отделя инсулин, което намалява равнищата на кръвната захар. Затова по това време човек може да има нараснало възприятие на апетит и предпочитание да се яде нещо „ нездравословно “.
„ Ако ви се прииска нещо сладко вечер, само че не ви се желае денем, тогава просто не сте консумирали въглехидрати денем “, означи Ковалков.
За да се оправим с желанието за сладко, лекарят предлага към 5 до 6 часа вечерта да хапнем храна, която би повишила равнищата на захарта ни.
Специалистът предлага също да се употребяват до 100 грама въглехидрати на ден.
Диетологът Алексей Ковалков изяснява пред РИА Новости, че с приближаването на вечерта в организма се отделя инсулин, което намалява равнищата на кръвната захар. Затова по това време човек може да има нараснало възприятие на апетит и предпочитание да се яде нещо „ нездравословно “.
„ Ако ви се прииска нещо сладко вечер, само че не ви се желае денем, тогава просто не сте консумирали въглехидрати денем “, означи Ковалков.
За да се оправим с желанието за сладко, лекарят предлага към 5 до 6 часа вечерта да хапнем храна, която би повишила равнищата на захарта ни.
Специалистът предлага също да се употребяват до 100 грама въглехидрати на ден.
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ