Всеки има своя икигай
Икигай е японска идея за живота. Описанието й не може да се вмести в една или няколко думи. Същността й е в устрема да осъзнаем повода, която ни кара всяка заран да ставаме от леглото. Да усетим насладата да сме постоянно заети, да се отдадем на пристрастеността, която ни кара да се усещаме живи в всекидневието си и да открием активността, която ни носи наслаждение и задоволство. Икигай ни кара да се опитаме да разберем повода, заради която сме на тази земя и да продължаваме да бъдем.
Според японците, всеки човек си има икигай. Икигай е възприятие на цялост, на тиха наслада и по едно и също време е светоусещане и житейска философия. На икигай е отдадена книгата на Ектор Гарсия и Франсеск Миралес - " Икигай – Тайните на Япония за дълъг и благополучен живот ".
1. Според създателите на книгата човек би трябвало постоянно да остане деен и да не се пенсионира, тъй като в противоположен случай губи смисъла на живота си. Добре е възрастният човек да продължи да прави смислени неща, да се развива, да основава хубост или изгода за останалите.
2. Бързането е назад съразмерно на качеството на живот. Забавете ход, поучават Гарсия и Миралес и животът ще придобие нов смисъл.
3. Високият % на дълголетници в Япония се дължи на оскъдното хранене, тъй че третият закон на икигай е " Не яж до насита ". Тук нямаме вест, правилото да ставаме от масата преди да сме се заситили изцяло е известно от дълго време.
4. Нека в обкръжението ви да участват доста положителни другари. Това ще ви помогне да преодолеете по-лесно настоящите паники. Общуването с близки хора е незаменима терапия. Ключовата дума е заедност.
5. Бъди във форма за идващия си рожден ден. Грижи се както за душата, по този начин и за тялото си. То е ножницата на духа в земния живот. Нуждае се от вода, придвижване, положително отношение, грижа и обич. Към всяка негова клетка.
6. Усмихвай се. " Приветливото и ведро лъчение притегля другите и релаксира самия човек. Добре е да си даваш сметка за нещата, които не вървят, само че не трябва да забравяш привилегията да си тук и в този момент – в този свят, цялостен с благоприятни условия " - пишат Гарсия и Миралес.
7. Непрекъсната връзка с природата. Имаме жизненоважна нужда да се връщаме в лоното й още веднъж и още веднъж, с цел да презаредим тялото, душата, мислите, възприятията и възгледите си.
8. Бъди благодарен… на своите предшественици, на природата, която те подарява с въздух и храна, на своите спътници в живота, на всичко, което изпълва със светлина деня ти и те кара да се чувстваш благополучен, че си жив. Посвети избран миг от деня си на благодарността – по този начин ще увеличиш потока на щастието си, поучават създателите на книгата за икигай.
9. Живей за момента. Престани да съжаляваш за предишното и да се тревожиш за бъдещето. Всичко, което имаш, е днешният ден. Използвай го по най-хубавия метод.
10. Следвай своя икигай. Някъде вътре в теб се крие една пристрастеност – неповторим гений, който изпълва със смисъл дните ти и те подтиква да даваш най-хубавото от себе си до последно. И както споделя Виктор Франкъл – в случай че към момента не си го намерил, идната ти задача е да го откриеш.
Според японците, всеки човек си има икигай. Икигай е възприятие на цялост, на тиха наслада и по едно и също време е светоусещане и житейска философия. На икигай е отдадена книгата на Ектор Гарсия и Франсеск Миралес - " Икигай – Тайните на Япония за дълъг и благополучен живот ".
1. Според създателите на книгата човек би трябвало постоянно да остане деен и да не се пенсионира, тъй като в противоположен случай губи смисъла на живота си. Добре е възрастният човек да продължи да прави смислени неща, да се развива, да основава хубост или изгода за останалите.
2. Бързането е назад съразмерно на качеството на живот. Забавете ход, поучават Гарсия и Миралес и животът ще придобие нов смисъл.
3. Високият % на дълголетници в Япония се дължи на оскъдното хранене, тъй че третият закон на икигай е " Не яж до насита ". Тук нямаме вест, правилото да ставаме от масата преди да сме се заситили изцяло е известно от дълго време.
4. Нека в обкръжението ви да участват доста положителни другари. Това ще ви помогне да преодолеете по-лесно настоящите паники. Общуването с близки хора е незаменима терапия. Ключовата дума е заедност.
5. Бъди във форма за идващия си рожден ден. Грижи се както за душата, по този начин и за тялото си. То е ножницата на духа в земния живот. Нуждае се от вода, придвижване, положително отношение, грижа и обич. Към всяка негова клетка.
6. Усмихвай се. " Приветливото и ведро лъчение притегля другите и релаксира самия човек. Добре е да си даваш сметка за нещата, които не вървят, само че не трябва да забравяш привилегията да си тук и в този момент – в този свят, цялостен с благоприятни условия " - пишат Гарсия и Миралес.
7. Непрекъсната връзка с природата. Имаме жизненоважна нужда да се връщаме в лоното й още веднъж и още веднъж, с цел да презаредим тялото, душата, мислите, възприятията и възгледите си.
8. Бъди благодарен… на своите предшественици, на природата, която те подарява с въздух и храна, на своите спътници в живота, на всичко, което изпълва със светлина деня ти и те кара да се чувстваш благополучен, че си жив. Посвети избран миг от деня си на благодарността – по този начин ще увеличиш потока на щастието си, поучават създателите на книгата за икигай.
9. Живей за момента. Престани да съжаляваш за предишното и да се тревожиш за бъдещето. Всичко, което имаш, е днешният ден. Използвай го по най-хубавия метод.
10. Следвай своя икигай. Някъде вътре в теб се крие една пристрастеност – неповторим гений, който изпълва със смисъл дните ти и те подтиква да даваш най-хубавото от себе си до последно. И както споделя Виктор Франкъл – в случай че към момента не си го намерил, идната ти задача е да го откриеш.
Източник: spisanie8.bg
КОМЕНТАРИ