Стрес във връзката – как да се справим с него
Хората не са основани, с цел да бъдат сами. Понякога обаче, под въздействие на напрежението, те несъзнателно може да наранят своя сътрудник и да създадат по този начин, че даже да се стигне до завършек на връзката им.
Проблемът със напрежението в връзките е, че той може да бъде надълбоко затвърден. Това, което ни стресира в този момент, може да бъде върхът на айсберга, а в основата да има доста потискани усеща или даже здравословни проблеми. Каквато и да е повода, това единствено скапва връзките ви с вашата половинка. Ето някои препоръки по какъв начин да се справите със напрежението във връзката ви:
Фокусирайте се върху хубостта
Вместо да се притеснявате, насочете вниманието си към нещо, което намирате за красиво във връзката си. Наблюдавайте и открийте качествата, които намирате за позитивни и красиви в колегата си. Запишете всичко и го изпратете на половинката си като любовно писмо. Това усъвършенства прочувственото богатство на човек и го прави по-надежден и устойчив. Всеки път, когато започнете да се оплаквате, пренасочвайте мозъка си към нещата, които цените във връзката си. Мислете позитивно и бъдете признателни за тях.
Живейте пълноценно в сегашното
Не напомняйте на колегата си за минали събития, в които сте се наранявали. Не изпреварвайте и себе си, като създавате най-лошите сюжети в главата си. Вместо това се насладете на сегашното и направете най-хубавото, което можете през днешния ден, за по-добро на следващия ден. За да останете крепко стъпили в сегашното, обърнете внимание на това, което изпитват сетивата ви. Това отклонява вниманието ви от терзанията. Също би било потребно, в случай че изчистите всичките си мисли и ги запишете в дневник. Внимателността ви разрешава да излезете от актуалната обстановка и да я видите с нова вероятност.
Поучете се от грешките си
Каквото и да преживявате сега, то може да ви направи по-силни или да ви срине. Искате ли да се развиете от опита или ще позволите протичащото се да ви унищожи? Само вие можете да вземете това решение. Направете всяко прекарване житейски урок за вас и не забравяйте изгодите, които имате.
Спрете да мислите и да анализирате прекомерно доста
Това ще ви донесе прави мир и наслада от днешния ден. Когато преосмисляте и анализирате, стартирате да вярвате в лъжите, които си казвате. Това единствено провокира комплициране, което ви кара да вземате неприятни решения. Ако започнете да забелязвате, че преосмисляте и още веднъж анализирате, напомнете си истините за връзката ви и не позволявайте да се отклонявате от тях.
Приемете, че не можете да контролирате всичко
Научете се да приемате събитията и хората към вас, без да е належащо да ги променяте. Поемете надълбоко въздух, отпуснете се и се доверете на процеса. Освободете се от нещата, които са отвън вашия надзор, и вървете по течението. Ако би трябвало да вземате решения, не ги основавайте на боязън, а на вяра. Имайте убеденост в бъдещето.
Отделяйте време единствено за вас двамата
Колкото и сложни да са времената и за двама ви, не забравяйте да си говорите или да вършиме дружно неща по няколко пъти дневно. Намерете време да сте на една и съща страница. Започнете и завършете всеки ден с обятия и целувки, даже и да не ви се желае. Целувката провокира производството на любовни хормони. Този хормон ни дава топло и размито възприятие на обич, сигурност и доверие. След като започнете този всекидневен табиет, той ще отприщи вълна от позитивни страсти и усеща. Не спирайте да се усмихвате и да се смеете дружно. Не заспивайте, без да споделите един на различен по какъв начин е минал денят ви. Отделете време да бъдете дружно и даже да отидете на среща. Създайте нови мемоари и опознайте повече колегата си, като задавате отворени въпроси.
Комуникирайте дейно
Мъжете и дамите поддържат връзка по друг метод.Споделете възприятията и терзанията си с колегата си.Очаквайте някои диалози да са сложни, само че не забравяйте да деянията грижа от самото начало.Говорете с него сладко и почтително.Признайте обстоятелствата, слушайте интензивно и обективно оценявайте резултатите от всяко решение, което ще вземете.
Имайте вяра
Всичко е краткотрайно.
Знайте, че и каквито и проблеми да имате, и това ще отмине. Господ си знае работата. Поставете си дружно общи цели и определете стъпките, които би трябвало да предприемете, с цел да ги постигнете. Научете се да се вярвате, че хубавите неща занапред предстоят. Ключът е в позитивното мислене.
Научете се да се извинявате
Опитайте се да намалите напрежението в обстановката, в която се намирате, като деянията съпричастност и амнистия. Извинете се за дейностите и отношението си, в случай че сте позволили неточност, и вашият сътрудник ще го оцени. Осъзнайте, че не сте сами в тази обстановка. Партньорът ви също страда, тъй че за никого не е добре, когато се карате.
Останете сплотени
Не позволявайте на гордостта, враждебността, пострадването и несправедливостта да разрушат нещо красиво, което сте градили в продължение на години. Вие сте екип! И двамата сте виновни за оправянето с първопричината за напрежението и предлагането на решения. Когато преминете през тези тежки времена, ще видите, че и двамата сте станали по-силни и по-мъдри. Една история може да има печален край или да „ живеете щастливо до края на живота си “. Изборът е единствено ваш.
