Прекратяването на една връзка не е просто краят на една

Прекратяването на една връзка не е просто краят на една история, а началото на комплициран път към себе си.

Да се върнеш към себе си след разлъка постоянно е мъчно и може да отнеме много време. В този миг не просто стопира общуването с в миналото непосредствен човек, а настъпват дълбоки промени на равнище мислене, страсти и привички. Обърнете внимание на признаците, които демонстрират, че сте на прав път и последователно се връщате към по-здравословно психическо положение.

Психологът Олга Романив разкрива кои са тези признаци на възобновяване след разлъка и завършек на токсична връзка.

№ 1: Спирате непрекъснато да анализирате предишното

В един миг забелязвате, че към този момент не желаете да се връщате към анализиране на остарялата връзка. Все по-рядко ви вълнуват мисли за кавги, спорове и несправедливости. Спомените не провокират внезапни прочувствени прояви и се трансформират просто в събития без непотребна багра. Започвате да забелязвате, че по-лесно превключвате към ежедневните си задания и за това няма вътрешна опозиция.

№ 2: Връща се чувството за персонални граници

Ясното схващане на личните граници и на това какво е възможно в общуването с другите е добър знак за възобновяване. Вече не се страхувате да заявите желанията си или недоволството си и го вършиме без експанзия или оправдания. Ако някой ви откаже, това към този момент не е мотив за паника или възприятие за виновност. Комуникацията с хората като цяло става по-осъзната, защото към този момент по-лесно разпознавате операциите.

№ 3: Започвате да се доверявате на личните си чувства

Опасността при токсичните връзки се крие в това, че човек непрекъснато се съмнява в себе си и не може да разпознае същинските си стремежи и цели. Когато се научите да се вслушвате във вътрешния си глас и да се опирате на персоналния си опит, процесът на възобновяване може да се смята за сполучлив. Вече не се страхувате да сгрешите или да изкажете различно мнение. Вашите вътрешни чувства са главната ви опора и отбрана.

№ 4: Общото равнище на тревога понижава

С времето отминава непрекъснатото напрежение и упованието на непредвидима реакция от другите. Простите ежедневни обстановки към този момент не се възприемат като опасност. Благодарение на това прочувственият декор става постоянен, а телесните прояви на стрес понижават: напрежение в мускулите, главоболие, безпричинна отмалялост. Добър индикатор за възобновяване след края на връзката е нормализирането на съня и съществуването на сили за справяне с битови и работни задания.

№ 5: Вслушвате се по-добре в потребностите си

Когато фокусът на вниманието е ориентиран към вас самите, става по-лесно да забележите в какво положение се намира организмът ви. Планирате деня си по този начин, че да разпределите отмерено ресурсите си и да включите в него отмора и обичани занимания. Грижата за себе си престава да се възприема като нарцисизъм или непростим разкош. С времето забелязвате, че навиците ви се образуват по този начин, че да поддържат физическото и прочувственото ви здраве допустимо най-дълго.

№ 6: Променя се усещането за отговорност

След преустановяване на връзка с отровен сътрудник е значимо да си върнете разбирането какво влиза във вашата зона на отговорност и какво – не. Изчезва навикът да поемате непознати страсти или проблеми. Грешките би трябвало да се преглеждат като част от опита, а не като удостоверение за личната ви неплатежоспособност. Помнете, че здравословното самочувствие не зависи от мнението на другите, а постоянно произтича от вътрешни запаси. Водете разговор със себе си, само че единствено със спокоен и разумен звук, с цел да намалите тревогата.

№ 7: Появява се предпочитание за другарство и нови запознанства

Често след края на токсична връзка наподобява, че повече не желаете обич и даже просто приятелско другарство. Но с времето това въодушевление изчезва и последователно се връща ползата към нови хора. Това е доста добър знак за възобновяване. Преставате да очаквате повтаряне на отрицателни сюжети, защото към този момент знаете доста за себе си, своите стремежи и граници. Появява се приятното чувство, че вие сами избирате с кого да се запознаете и поддържате връзка, а не следвате страховете и навиците от предишното.

№ 8: Укрепва вътрешната резистентност

Забелязвате, че можете да се справяте с компликациите без мощна вътрешна суматоха и загуба на надзор. Вземате решения умерено, а страстите са станали по-управляеми. Дори в сложни обстановки успявате да запазите вътрешен надзор и непоклатимост. Това положение не значи цялостно неявяване на проблеми, а демонстрира, че сте се научили да регулирате прочувственото си положение.