Трите съвета на Хайди Клум за красива фигура
Хайди е на корицата на гръцкото издание на списание Shape, в което споделя три правила, които постоянно съблюдава в диетата си.
Как Хайди Клум поддържа стройна фигура на 46 и след четири раждания? Според нея тези три съществени трика й оказват помощ най-вече. Те са изцяло лесни за използване и универсални за всекиго, по тази причина ви предлагаме да ги пробвате:
Предвиждайте си по три хранения дневно
Според известния модел е значимо авансово да планираме менюто си за деня, тъй че по-късно да не прибегнем до нещо нездравословно и калорично. Тя споделя, че всяка заран става и си подготвя смути за закуска, което е друго съвсем всякога, а по-късно не излиза от вкъщи си без своите три хранения за деня. Ако няма време да ги подготви сутринта, ги приготвя от предходната вечер.
Не яжте нищо късно вечер
“Винаги хапвам с децата си в 6 вечерта ”, споделя Хайди. И макар, че не е наложително всички да поддържаме безусловно същия режим като нея, добра концепция е да оставяме 3- или 4-часов период сред последното ни хранене и лягането, тъй че организмът ни да има задоволително време да обработи храната.
Така става и нещо сходно на режима с интервалното хранене, тъй че съумяваме и да забързаме метаболизма си.
Намалете въглехидратите
Хайди е обожател на диетата на Дейвид Кирш, която се базира на приема на 900 калории дневно, в продължение на две седмици. По време на този режим, би трябвало да се поемат по-малко въглехидрати и повече мазнини и протеини.
Телевизионната звезда разкрила, че нисковъглехидратната диета се понася добре от организма й, по тази причина към този момент се стреми да приема по-голямата част от калориите си от протеини и мазнини, даже и да не следва никаква диета в този миг.
