Глория и Симона мразят да броят калории
Глория наближава рожден ден номер 50, само че в случай че не сте наясно с тази информация, ще я помислите за връстничка на щерка й Симона Загорова. Поп фолк примата буди злоба и учудване с фигурата си, която - без значение от одумванията на злобарите, дължи напълно на природосъобразния метод на живот, а не на непрекъснати интервенции. Известно е, че Глория само е уголемявала бюста си. Певицата постоянно съблюдава непоколебим режим на хранене, спортува и от време на време се подлага на пречистване с плодове и чай.
„ Caмo мecцe, рибa и зeлeнчуци, пo три литрa вoдa нa дeн. Ако ти ce приядe cлaдкo, caмo мeд. Cпoртувaш и cпoдeляш живoтa cи caмo c гoтини хoрa. Не обичам самун и торти, може би това ме избавя. Карам си на мръвки и на салати. И съблюдавам две стоманени правила – в никакъв случай не се храня вечер след 20 часа, клкото и късно да си лягам. Никога не преяждам, колкото и да ми е вкусно “, разкрива Глория.
В основата на ежедневното меню на хубавата жена са всевъзможни зеленчуци. От плодовете натъртва на ябълки, портокали и грейпфрути и то постоянно преди обед. Сирене си разрешава през ден. Често залага на яйца и морски блага – хем съумява да обезпечи разнообразна софра, хем тя да бъде здравословна. Глория почтително следва препоръките на лекар Людмила Емилова - най-важното в режима на звездата е лечебният апетит два пъти в годината. Режимът продължава по цялостен месец, през който се одобряват единствено ябълки и чай с мед.
Глория обаче по никакъв начин не е очарована от обстоятелството, че за разлика от нея, наследничката й обича тестени и захарни произведения. Двете постоянно прекарват свободното си време дружно, като или творят нови песни в музикалното студио в дома им, или гледат филми. " От две години не съм хапвала пуканки, макар че ги боготворя. И преди не съм си разрешавала доста – единствено четвърт пакетче от най-малките, само че в този момент и толкоз не хапвам ", признава Глория и акцентира, че с времето се е научила да се храни все по-малко. Никога не изяжда цялостен десерт – в случай че изобщо се случи, е до обед и то в минимални дози. Алкохол - само бяло вино, освен това не повече от 2 чаши за цялата вечер.
Симона, за която се знае, че сега е в напреднала бременност, също поддържа фигура по образеца на майка си. Младата певица реализира страхотни резултати с диетата „ Зигзаг “. Който не е осведомен с този режим, ще бъде благополучен да узнае, че в него не гладуваш, а си хапваш от обичаните вкуснотии.
„ Не ми харесва да броя калории, обичам храната. Признавам го. Но тази диета е най-хубавото нещо, което съм направила за себе си. Сама не мога да се позная, като газела съм “, споделяла е преди време наследничката на поп фолк примата.
„ Зигзаг “ е подобаващ за всеки, който ненавижда строгите диети. Всички, тествали този способ, се кълнят, че се отслабва супер елементарно и бързо с него – най-малко 10 кг в границите на два месец, само че и безвредно. Прилага се в продължение на два месеца, само че този период може да се удължи или понижи по желание. Освен това интервалът се разрушава на цикли от по 4 дни. Калории не се броят. Първият и вторият ден са с нисковъглехидратен банкет. През третия въглехидратите са с високо наличие. През четвъртия – въглехидратите са по 3-4 грама на кг телесно тегло. Всичко това значи, че през първите два дни би трябвало да намалите приема на следните храни: ориз, картофи, всички пшенични произведения, спагети, царевица и сладки изкушения. На третия – тъкмо противоположното, да се храните с повече въглехидратни артикули. И да акцентирате върху храни с по-малко протеини - всички типове меса, риба, яйца, сирене, бобови и ядки. На четвъртия ден се изравнява количеството на протеина и на въглехидратите. За четири дни губите до кг, а за два месеца се отървавате от сред 7 и 20 непотребни килца.
Резултатите зависят от първичното тегло, организма и метода на живот. Спортът форсира процесът на намаляване. Внимание: добре е да се тренира на 4-тия ден от всеки цикъл. Тогава организмът е най-стабилен и няма да се стресира, поучава самата Симона.
Когато не е в режим „ Зигзаг “, Загорова от време на време се подлага и на детоксикираща диета. Това е обичана на международните звезди тактика, а в последните години набра известност и у нас. Една от най-верните ѝ почитателки е Бионсе, която постоянно разчита на сходен режим, с цел да влезе във форма след раждане. Тя се ползва за по-кратки интервали – не повече от две седмици и подсигурява светкавични резултати.
Диетата се основава на детокс лимонада, която топи непотребното. Единственото изискване е да я приемате в продължение на няколко дни без друга храна. Режимът стартира със солена вода. Сутринта се изпива указаното количество, а по-късно се продължава с детоксикиращата лимонада. Преди лягане се изпива чаша разхлабващ чай. През деня се разрешава безграничен банкет на зелен чай и минерална вода. Диетата е безотказна. Тя оказва помощ на тялото да се освободи от насъбраните отрови. Първата стъпка към това е солената вода в ранни зори. Освен че извежда нездравословните вещества, тя усъвършенства работата на храносмилателния тракт. Всичко това усъвършенства и положението на кожата. Три дни преди да започнете режима, би трябвало да се откажете от месото. Диетата с детокс лимонада нормално се съблюдава сред 3 и 10 дни - според от това какъв брой имате да сваляте и какъв брой ще издържите. В първия ден след края на режима се пият единствено бульони и сокове. Във втория продължавате все по този начин без месо. След третия ден тялото може да се върне към естественото хранене.
За соления разтвор са нужни 900 мл минерална вода. В тях се разтваря 1 ч.л. сол - изпива се незабавно след ставане от сън. Детокс лимонадата се подготвя от 2 литра минерална вода, ½ ч.л. кайенски пипер, 14 с.л. кленов сироп, прясно изцеден сок от 3 лимона. Съставките се разбъркват добре. Полученото се изпива в границите на деня. Всеки от дните на диетата завършва с разхлабващ чай. Ако въпреки всичко ви е мъчно да издържите единствено на течности, са разрешени до няколко късчета свеж зарзават на ден, без да прекалявате.
„ Caмo мecцe, рибa и зeлeнчуци, пo три литрa вoдa нa дeн. Ако ти ce приядe cлaдкo, caмo мeд. Cпoртувaш и cпoдeляш живoтa cи caмo c гoтини хoрa. Не обичам самун и торти, може би това ме избавя. Карам си на мръвки и на салати. И съблюдавам две стоманени правила – в никакъв случай не се храня вечер след 20 часа, клкото и късно да си лягам. Никога не преяждам, колкото и да ми е вкусно “, разкрива Глория.
В основата на ежедневното меню на хубавата жена са всевъзможни зеленчуци. От плодовете натъртва на ябълки, портокали и грейпфрути и то постоянно преди обед. Сирене си разрешава през ден. Често залага на яйца и морски блага – хем съумява да обезпечи разнообразна софра, хем тя да бъде здравословна. Глория почтително следва препоръките на лекар Людмила Емилова - най-важното в режима на звездата е лечебният апетит два пъти в годината. Режимът продължава по цялостен месец, през който се одобряват единствено ябълки и чай с мед.
Глория обаче по никакъв начин не е очарована от обстоятелството, че за разлика от нея, наследничката й обича тестени и захарни произведения. Двете постоянно прекарват свободното си време дружно, като или творят нови песни в музикалното студио в дома им, или гледат филми. " От две години не съм хапвала пуканки, макар че ги боготворя. И преди не съм си разрешавала доста – единствено четвърт пакетче от най-малките, само че в този момент и толкоз не хапвам ", признава Глория и акцентира, че с времето се е научила да се храни все по-малко. Никога не изяжда цялостен десерт – в случай че изобщо се случи, е до обед и то в минимални дози. Алкохол - само бяло вино, освен това не повече от 2 чаши за цялата вечер.
Симона, за която се знае, че сега е в напреднала бременност, също поддържа фигура по образеца на майка си. Младата певица реализира страхотни резултати с диетата „ Зигзаг “. Който не е осведомен с този режим, ще бъде благополучен да узнае, че в него не гладуваш, а си хапваш от обичаните вкуснотии.
„ Не ми харесва да броя калории, обичам храната. Признавам го. Но тази диета е най-хубавото нещо, което съм направила за себе си. Сама не мога да се позная, като газела съм “, споделяла е преди време наследничката на поп фолк примата.
„ Зигзаг “ е подобаващ за всеки, който ненавижда строгите диети. Всички, тествали този способ, се кълнят, че се отслабва супер елементарно и бързо с него – най-малко 10 кг в границите на два месец, само че и безвредно. Прилага се в продължение на два месеца, само че този период може да се удължи или понижи по желание. Освен това интервалът се разрушава на цикли от по 4 дни. Калории не се броят. Първият и вторият ден са с нисковъглехидратен банкет. През третия въглехидратите са с високо наличие. През четвъртия – въглехидратите са по 3-4 грама на кг телесно тегло. Всичко това значи, че през първите два дни би трябвало да намалите приема на следните храни: ориз, картофи, всички пшенични произведения, спагети, царевица и сладки изкушения. На третия – тъкмо противоположното, да се храните с повече въглехидратни артикули. И да акцентирате върху храни с по-малко протеини - всички типове меса, риба, яйца, сирене, бобови и ядки. На четвъртия ден се изравнява количеството на протеина и на въглехидратите. За четири дни губите до кг, а за два месеца се отървавате от сред 7 и 20 непотребни килца.
Резултатите зависят от първичното тегло, организма и метода на живот. Спортът форсира процесът на намаляване. Внимание: добре е да се тренира на 4-тия ден от всеки цикъл. Тогава организмът е най-стабилен и няма да се стресира, поучава самата Симона.
Когато не е в режим „ Зигзаг “, Загорова от време на време се подлага и на детоксикираща диета. Това е обичана на международните звезди тактика, а в последните години набра известност и у нас. Една от най-верните ѝ почитателки е Бионсе, която постоянно разчита на сходен режим, с цел да влезе във форма след раждане. Тя се ползва за по-кратки интервали – не повече от две седмици и подсигурява светкавични резултати.
Диетата се основава на детокс лимонада, която топи непотребното. Единственото изискване е да я приемате в продължение на няколко дни без друга храна. Режимът стартира със солена вода. Сутринта се изпива указаното количество, а по-късно се продължава с детоксикиращата лимонада. Преди лягане се изпива чаша разхлабващ чай. През деня се разрешава безграничен банкет на зелен чай и минерална вода. Диетата е безотказна. Тя оказва помощ на тялото да се освободи от насъбраните отрови. Първата стъпка към това е солената вода в ранни зори. Освен че извежда нездравословните вещества, тя усъвършенства работата на храносмилателния тракт. Всичко това усъвършенства и положението на кожата. Три дни преди да започнете режима, би трябвало да се откажете от месото. Диетата с детокс лимонада нормално се съблюдава сред 3 и 10 дни - според от това какъв брой имате да сваляте и какъв брой ще издържите. В първия ден след края на режима се пият единствено бульони и сокове. Във втория продължавате все по този начин без месо. След третия ден тялото може да се върне към естественото хранене.
За соления разтвор са нужни 900 мл минерална вода. В тях се разтваря 1 ч.л. сол - изпива се незабавно след ставане от сън. Детокс лимонадата се подготвя от 2 литра минерална вода, ½ ч.л. кайенски пипер, 14 с.л. кленов сироп, прясно изцеден сок от 3 лимона. Съставките се разбъркват добре. Полученото се изпива в границите на деня. Всеки от дните на диетата завършва с разхлабващ чай. Ако въпреки всичко ви е мъчно да издържите единствено на течности, са разрешени до няколко късчета свеж зарзават на ден, без да прекалявате.
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ