Храните, които активират гените на добрата форма
Гените дефинират в огромна степен това по какъв начин и къде трупаме килограми и дали отслабваме елементарно или би трябвало да се изтезаваме с ограничения в продължение на месеци, преди да забележим резултат.
Според Дейвид Зинченко, създател на системата за намаляване Zero Belly Diet, има избрани храни, които задействат “добрите ” гени и вкарват тялото ни в режим на по-лесно изгаряне на мазнините.
С две думи, това са храни, които ни оказват помощ да ядем и да останем в добра форма, вместо да отслабваме с цената на апетит и ограничения.
Това е неговият лист:
• Бобови растения: Леща, нахут, фасул.
• Здравословни въглехидрати: кафяв ориз, киноа.
• Зелен чай, листни и цветни зеленчуци: зеле, спанак, аспержи, цвекло, ряпа.
• Червени плодове: алено грозде, боровинки.
• Яйца и други протеини: сьомга, риба звук, тресчица, черупчести, сардини, сладководни риби, пиле, пуйка.
• Куркума, черен шоколад, хрян.
Още от MissBloom за положителната форма:
3 типичен съвета, които в действителност ще ви оказват помощ да отслабнете
В кои храни се съдържат най-важните витамини?
