Тренировка за стегнато дупе: 1 упражнение, 10 минути и 12 различни вариации
Фитнес инфлуенсърката, звезда в Youtube, Памела Рейф с още едно ужасно предложение за подготовка.
Когато търсим бърз вид за ефикасна подготовка за която и да е част на тялото, се обръщаме към един от най-популярните канали в Youtube – този на младата Памела Рейф.
Този път тя ни предлага вид за комплекс от извършения за дупе, като за основа на цялата подготовка употребява само вариации на глутеус мост.
За да стегнете проблематичната област, ще ви трябват единствено 10 минути и подобаваща повърхнина, върху която да изпълнявате упражненията. Ако желаете да вдигнете тренировката на ново равнище пък, сложете ластик за тренировки на краката си.
Пробвахме тренировката и можем да потвърдим, че е по едно и също време занимателна и ефикасна – дайте й късмет и вие:
Източник: missbloom.bg
КОМЕНТАРИ