Богатите на фибри храни, които трябва да включите в диетата си
Фибрите са от значително значение за тялото. Те оказват помощ при лекуването на разнообразни здравословни проблеми като запек, намаление на холестерола, поддържане на здравето на червата, понижаване на риска от рак и диабет вид 2, и намаляване.
Диетичните фибри са известни още като груби храни и включват частите от растителните храни, които тялото ви не може да усвои. Фибрите са или разтворими, или неразтворими. Ето някои храни, богати на диетични фибри.
![Кои зеленчуците оказват помощ за по-бързо намаляване?]( "Кои зеленчуците оказват помощ за по-бързо намаляване?")
Кои зеленчуците оказват помощ за по-бързо намаляване?
Диетологът Наталия Пугачева изброи зеленчуци, които оказват помощ за по-бързо намаляване. Различни салати, изключително спанак и целина, са блян...
Зеленчуци
Зеленчуците, богати на диетични фибри, включват спанак, моркови, маруля, цвекло, гъби, тиква, ряпа, аспержи и други Освен тях броколите, сладките картофи, артишокът и тиквите също съдържат огромно количество диетични фибри в себе си.
Бобови растения и ядки
За бобовите култури, в това число черен фасул, фасул, леща, нахут, фасул Лима и грах, се споделя, че са богати на диетични фибри. Ядките с високо наличие на диетични фибри са: шам-фъстъци, пекани, бадеми и слънчогледови семки.
![Ето по какъв начин фибрите ще ти оказват помощ да се оправиш със напрежението и напрежението]( "Ето по какъв начин фибрите ще ти оказват помощ да се оправиш със напрежението и напрежението")
Ето по какъв начин фибрите ще ти оказват помощ да се оправиш със напрежението и напрежението
Стреса и напрежението са много срещани проблеми в всекидневието ни. Някои хора прибягват даже до хапчета, с цел да се оправят с напрежението...
Плодове
Казват, че плодовете като ябълки, круши, праскови, сини сливи, банани, плодове, портокали и смокини съдържат високо количество диетични фибри в себе си.
Семена
Кафяв ориз, пуканки, трици, овесени ядки, пълнозърнест самун, пълнозърнести тестени произведения, зърнени храни като настъргана пшеница, надута пшеница и така нататък се смятат за богати на диетични фибри.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Диетичните фибри са известни още като груби храни и включват частите от растителните храни, които тялото ви не може да усвои. Фибрите са или разтворими, или неразтворими. Ето някои храни, богати на диетични фибри.
Диетологът Наталия Пугачева изброи зеленчуци, които оказват помощ за по-бързо намаляване. Различни салати, изключително спанак и целина, са блян...
Зеленчуци
Зеленчуците, богати на диетични фибри, включват спанак, моркови, маруля, цвекло, гъби, тиква, ряпа, аспержи и други Освен тях броколите, сладките картофи, артишокът и тиквите също съдържат огромно количество диетични фибри в себе си.
Бобови растения и ядки
За бобовите култури, в това число черен фасул, фасул, леща, нахут, фасул Лима и грах, се споделя, че са богати на диетични фибри. Ядките с високо наличие на диетични фибри са: шам-фъстъци, пекани, бадеми и слънчогледови семки.
Стреса и напрежението са много срещани проблеми в всекидневието ни. Някои хора прибягват даже до хапчета, с цел да се оправят с напрежението...
Плодове
Казват, че плодовете като ябълки, круши, праскови, сини сливи, банани, плодове, портокали и смокини съдържат високо количество диетични фибри в себе си.
Семена
Кафяв ориз, пуканки, трици, овесени ядки, пълнозърнест самун, пълнозърнести тестени произведения, зърнени храни като настъргана пшеница, надута пшеница и така нататък се смятат за богати на диетични фибри.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ