Едва ли има някой, който не знае, че за всеки

Едва ли има някой, който не знае, че за всеки човек сънят е нужен като храна и въздух. Ако имате нарушавания на съня, стартирате да изглеждате по-зле, да сте неефективни в всекидневието си и да страдате от липса на сила.

Истината е обаче, че в днешния забързан свят всеки човек има друг темп. Някои си лягат доста рано, други прекомерно късно. Това обаче се отразява на здравето им, написа zdrave.to.

Учените са открили, че човек би трябвало да почива от 21:00 до 23:00 , тъй като точно в този миг мозъкът почива. Ако заспите след 23, умствените качества и просветеност последователно ще понижават.

Първите признаци на липса на отмора на мозъка са понижаване на концентрацията на вниманието или прекалено напрежение на мозъка, нараснали неприятни привички, понижена мощ на волята и засилен спор, блян към храна и алкохол.

Ако непрекъснато лягате късно, тогава през годините това ще има отрицателен резултат.

Освен това времето от 23 вечерта до 1 сутринта е доста значимо за тялото. Този интервал се натрупва жизнеспособност и мускулите и нервната система се отпускат. Последствията от неналичието на сън са уязвимост, скептицизъм, заспалост, загуба на вкус, тежест в тялото, умствена и физическа уязвимост.