Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен- всички

" Една ябълка дневно държи доктора надалеч от мен " - всички сме чували този израз. Но какъв брой калории има в една ябълка и в действителност ли е толкоз потребна за вас? Отговорът на експерите е " Да ".

Ябълките са вторият най-консумиран плод, след бананите, по някаква причина! Те са евтини, елементарно портативни, здравословни и вкусни.

Колко калории има в една ябълка?

Що се отнася до калориите, ще намерите 95 в приблизително огромна ябълка. Но плодът съдържа и доста други неща, които са потребни за вас:

Калории: 95

Мазнини: 0 гр

Въглехидрати: 25 g

Захар: 19 гр

Влакна: 4 гр